專業人員以小時計，非專業人員要依據本身承受力來決定，適可而止。初學者十分鐘左右就好，建議不可高強度鍛鍊，要循序漸進。
初學打坐的人，一定要從單盤(如意坐、金剛坐)開始練起。打坐是由疼痛開始的，原因就是練習者的下肢關節的韌帶過於緊張所致，影響了打坐的效果。在練習中應當本著循序漸進的原則，逐步的進行下肢關節的鍛鍊，這個階段的練習，練習者要堅持住。
經過壓膝和俯身鍛鍊，練習者的下肢關節才可初步具備單盤打坐的基礎。但是，要想練好單盤打坐，還要進行單盤練習，在打坐時，還應本著左右同進的原則:在練習時，先用左腿在上，靜坐30分鐘，再換另一條腿在上坐30分鐘。也應本著循序漸進的原則:先以半小時為度，繼而四十分鐘，乃至一小時，或更長時間。
建議文玩核桃每日要盤玩3小時以上，但是平時空閒的時候堅持盤玩文玩核桃，時間久了同樣可以逐漸讓文玩核桃包漿掛瓷。而盤玩時間越長的文玩核桃，表面的包漿會越厚實，最後會呈現出瓷器的釉感，甚至會給人玉石的質感。
文玩核桃建議每天盤玩3小時以上建議每天盤玩文玩核桃3小時以上，但是盤玩文玩核桃每天沒有必須的時間，平時只需在空閒的時候多盤、多刷，就可以讓文玩核桃逐漸包漿掛瓷。
一般來說文玩核桃盤玩的時間越長，文玩核桃表面的包漿就會越來越厚實、穩定，最後外觀會呈現瓷器的釉感，甚至會給人一種晶瑩剔透的玉石質感。
平時盤玩文玩核桃要遵循“三分盤，七分刷”的原則，平時要多用刷子刷拭核桃，這樣會更有利於文玩核桃包漿，色澤也會越來越明亮、潔淨。
用熱水泡120分鐘。相思子，別稱紅豆，藤本，莖細弱，多分枝。羽狀複葉，小葉8到13對，膜質，對生，近長圓形。總狀花序腋生，長3至8釐米，花序軸粗短，花小，密整合頭狀，花萼鍾狀，萼齒4淺裂，被白色糙毛，花冠紫色，旗瓣柄三角形，翼瓣與龍骨瓣較窄狹。莢果長圓形，果瓣革質，成熟時開裂，有種子2至6粒，種子橢圓形，平滑具光澤，上部約三分之二為鮮紅色，下部三分之一為黑色。花期3到6月，果期9到10月。是豆科相思子屬的一種有毒植物，廣泛分佈於熱帶地區。種子中含有一種稱為相思豆毒蛋白的蛋白質，此毒素具有很強的毒性，
單反錄影片時間長短取決於記憶體卡的容量和選擇的影片模式。比如允許長期拍攝的單反4G記憶體卡，高解析度畫質的影片大約能錄製一小時左右，低畫質影片能錄製兩小時左右。
單反影片的拍攝時間同時受到以下因素的影響：
1、單反過熱錄製會自動停止。
2、 軟體問題，某些軟體設定影片的連續拍攝時間最長為5分鐘 ...
藍芽耳機前三次充電為4個小時即可。藍芽耳機電池是鋰電池，而且容電量不大，2至4個小時最合適的。三次以後就可以隨用隨充，不需要耗盡電量才充電。
藍芽耳機用法：
1、首次使用，儘量讓耳機充上2至4個小時左右，以後充2小時即可，最好不要超過4小時。
2、點選手機設定中的藍芽設定，選擇開啟，完成。這就 ...
冬瓜應該煮15分鐘左右。
排骨冬瓜湯原料：排骨500克，豆腐100克。配料：生薑10克，鹽、味精、雞精料酒、蔥白、香蔥珠少許。做法：1、先用涼水清洗排骨，用涼水把冬瓜泡起來；2、加放清水，排骨入內，燒熱後清洗去腥沫，重新放入涼水（儘量多些，一次到位，中途加水會有影響），放入排骨、生薑、蔥白、料酒，武火 ...
1、牛奶和雞蛋同時食用或間隔時間並沒有限制，這兩者都是營養豐富的高蛋白食物，只是需要搭配一些碳水化合物和一些蔬菜水果會更合理;
2、早餐吃雞蛋和牛奶的話，加起來蛋白質含量足，但相對熱量可能不多，所以建議適當新增澱粉類的食品如麥片;
3、如果是空腹喝牛奶和雞蛋的話，首先會造成營養物質的流失，另外，早 ...
粽葉應該煮2-3分鐘，等粽葉變軟之後即可取出。新鮮粽葉可以用來包粽子，也可以將其煮過之後乾製儲存。將新鮮粽葉的正、反面刷洗乾淨，注意力度不要太大，避免刷破粽葉；鍋中加水燒開，將洗淨的粽葉放下去煮2-3分鐘，撈出晾乾之後密封儲存即可。
粽葉應該煮多長時間
粽葉(箬葉、蘆葦葉)含有大量對人體有益的葉綠 ...
1、毛巾每使用3-4次就要清潔一次，最好1-2個月更換一次。
2、儘可能使用超過60°C的高溫水燙洗，如果可以，將毛巾用沸水煮10分鐘左右，再用清潔劑洗乾淨，殺死潛伏在毛巾上的細菌。不過要保證毛巾材質不會因此出現變化。
3、可定期使用“生物性”清潔劑清洗，藉由酶分解附著的蛋白質、澱粉和脂肪等汙漬。 ...
在沒有開封的情況下，眼影盤的保質期大約是三年左右，開封后最好在半年內用完。眼影的作用：眼影利用礦物質特有的天然光澤，帶出光澤感，使眼部色彩加強，修飾眼型。
平時使用眼影的時候，可能會出現碎盤的情況，這時可以將眼影重新壓盤使用。眼影碎了可以用酒精壓盤，先準備適量的酒精，用鑷子或是刺針等尖銳的物體把所有碎 ...