咖啡治頭痛。咖啡因（茶、可可、可樂等飲料裡也有）能使細胞接收不到疼痛訊號，從而減。少疼痛感。所以許多常見的止痛藥，如阿司匹林，會加入一些咖啡因來加強效果。不過對那些每天咖啡不離手的人來說，它反而可能導致疼痛。
魚油能消炎(消炎食品)。關節炎、頭痛等，都是身體出現炎症的表現。大量研究發現，富含歐米伽3脂肪酸的魚油(油食品)能治療類風溼性關節炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
莓類和阿司匹林一樣有效。研究發現，櫻桃類及莓類的水果(水果食品)有驚人的抗發炎效果，作用好比阿司匹林等止痛藥。美國研究發現櫻桃、草莓、黑莓等都有類似效果。
姜、咖哩和辣椒等辛香料是天然止痛劑。近年來，姜因為舒緩疼痛、輔助治療關節炎而備受矚目，其實，印度的傳統醫療老早就用姜治療風溼及關節炎。咖哩中的薑黃可以減少可能導致老年(老年食品)痴呆症的大腦發炎作用，並能抑制腫瘤生長。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風溼性關節炎等疼痛。此外，辣椒裡本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
鍛鍊身體 在發生心神不寧的時候適當的鍛鍊身體也是很有必要的，身體處於運動狀態的時候，血液的迴圈也會加快，所以就會加速自己身體的微迴圈，促進身體的排汗。長時間的運動的話，可以把身體的有些毒素排出去，增強自身的體魄，這樣身體就會輕鬆，心情也會變得好了。這邊比較適合的運動是瑜伽和慢跑，瑜伽可以讓自己的身體和心靈合一，並且是透過呼吸的調整鍛鍊身體，這樣能刺激身體，實現自愈。慢跑也是透過呼吸的節奏來是身體平衡，所以是比較適合緩解心情、舒緩壓力與焦慮的運動方式。
多喝點熱水、促進消化 生活方面也是會導致出現心神不寧的情況發生的，有可能是因為吃不好、睡不好的，但是這個時候如果可以多喝點熱水的話，身體的消化也會變化，促進體內食物的消化、血液的流通，這樣也是一種開啟心裡鬱結的一種方式。另外心神不寧的時候是可能導致感冒等疾病的易發的，所以在這段時間還是要多注意注意，及時的保暖，多喝點熱水，促進身體的消化。
旅遊 旅遊也是一個很好的調節的方法，適當的去各地旅遊一下，體驗一下慢生活，或者是感受一下大自然。這個時候的身心是很容易放鬆的，事情也容易想開一點，其實這個就相當於給自己心靈放個假期。因為城市的節奏很快，產生的壓力也是很大的，所以城市是不適合解壓的好地方，建議可以去風景比較好的、或者是文化氛圍比較濃厚的旅遊景區去放鬆一下心靈。
多聊天、傾訴 心神不寧主要還是因為外界的因素，工作、家庭、生活，那這個時候不妨把自己的壓力跟自己的朋友、閨蜜等溝通溝通，把自己積累的煩惱好好的跟他們說一說，這樣說不定還能找到合適的解決方式。如果鬱結比較大的話，還可以去尋求心理醫生的幫助，心理醫生會給你進行適當的疏導，這樣心情就不容易鬱結，心神不寧也就不會再發生了。
1、太陽：早晨從東方升起，傍晚從西方落山，以此分辨東方和西方。
2、北極星：正北方是北極星所在的方向，北極星是天上最亮的一顆。
3、月亮：上弦月晚6點在南方，夜晚12點在西方；滿月晚6點在東方，晚12點在南方，第二天早晨6點在西方；下弦月晚12點在東方，第二天早晨6點在南方。
4、樹木：在北迴歸線以北，太陽光線從南面照射下來，南面的樹木比北面的樹木茂盛很多；年輪寬的朝南，密的朝北。
地理學上所講的方向和平時所說的方向不完全一樣，它主要指東、西、南、北四個方位。東是與地球自轉一致的方向，西是與地球自轉相反的方向，東西向也是緯圈的方向。
東西方向地球上的方向是沒有盡頭的，如果我們沿著緯線方向自某地出發，一直朝東方走去，永遠不可能走到東方的盡頭，而只是繞著緯圈一直轉圈圈。
相反，地球上的南北方向卻是有極點的，當我們從赤道出發向正北或向正南一直走去，最後將走到北極和南極，越過北極或南極，方向將發生改變。