能
土豆是很好的減肥食品，土豆只含有0．1％的脂肪，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉。多吃土豆不會營養單純，有損健康。在人們的印象裡，黃豆含有優質蛋白，但是土豆中的蛋白質無論是營養價值還是保健功能，都比黃豆多。人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米麵的營養更全面。為了減肥，經常吃各種土豆食品，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅持吃下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪非常有益。
能
土豆是很好的減肥食品，土豆只含有0．1％的脂肪，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉。多吃土豆不會營養單純，有損健康。在人們的印象裡，黃豆含有優質蛋白，但是土豆中的蛋白質無論是營養價值還是保健功能，都比黃豆多。人體需要的其它營養素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，且比米麵的營養更全面。為了減肥，經常吃各種土豆食品，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅持吃下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪非常有益。
因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥很有益處。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2、4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
蘋果是一年四季都存在的水果，富含很好的維生素和營養價值，一般減肥人群都會吃蘋果。那麼，煮蘋果可以每天吃嗎？吃煮蘋果真能減肥嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！
煮蘋果可以每天吃嗎
適量吃可以。
蘋果含有豐富的礦物質和維生素，是人們最常食用的水果之一，將蘋果煮熟以後再吃可以減少對腸胃的刺激，對腸胃功能一般、身體虛弱的人來說每天適當的吃點煮蘋果對腸胃也有一定的保護，而且蘋果煮過之後其中的營養護更容易被人體吸收，不過要注意不要食用過多，一般一天吃一個煮蘋果差不多就可以了。
吃煮蘋果真能減肥嗎
有輔助減肥功效。
蘋果中富含的果膠物質是一種能夠溶於水的膳食纖維，吃煮蘋果後果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，這也使得腸道內的廢棄物隨糞便一起排出，從而起到減重瘦身的效果，將蘋果煮著吃後其中的膳食纖維果膠軟化會更容易被人體利用，從而使其功效作用也能發揮得更好。
每天吃煮蘋果的最佳時間
一般時間都可以。
吃煮蘋果的時間沒有嚴格的規定，一般的時間吃都是可以的，不過總的來看比較推薦在早上的時候吃，因為人體經過一晚上的睡眠休息，早上時腸胃等消化器官沒有任何食物，此時是腸胃消化吸收比較好的時段，這時吃些煮蘋果有利於身體充分吸收，而且在早上食用也可以起到一定潤腸通便效果，不過根據個人的飲食習慣來決定煮蘋果的食用時間也是可以的。