1、腳踏車、跑步機。騎腳踏車、跑步是一般接受度高的運動之一，可以提升肺活量、燃燒脂肪，也是增強肌肉、保持健康的好方法，安全方便，是不錯的選擇。但要先養好運動習慣，再買器材，才有幫助。
2、瘦身操。在家做健身操是最省時又方便的方法了，而且現在瘦身操五花八門，有不同的強度與時間，也可以針對全身或區域性雕塑來做選擇，選擇多樣化也不用擔心會枯燥乏味。
3、階梯踏板運動。拿出適當高度的板凳或踏板，上下來回踩踏，一天做2-3次，每次約10分鐘，而消耗的熱量是健走的1.4倍。而且運動期間可以邊看電視、滑手機等等，不怕無聊。
裝修以後甲醛超標是一件很鬧心的事情，甲醛的危害人人皆知，但是很多人不知道家裝甲醛標準值是多少，今天小編就給大家帶來家裝甲醛標準值的相關內容，感興趣的朋友一起看看吧。
居室內空氣中甲醛衛生標準(最高容許濃度)規定為0.08mg/m3。從最初的允許0.1下降到了0.08。根據實際的市場觀察發現，室內甲醛的含量控制在0.01以下，對於人體是基本無害的，屬於可居住的空氣範圍。
如果甲醛稍微超標一點，入住是不是安全的?
建議大家最好不要存在僥倖心理，甲醛含量超標的危害如下：
一、0.09 mg/m3--0.3mg/m3輕度汙染;
症狀：易感冒，免疫力下降，早晨起床時喉幹、喉痛等。
二、0.4 mg/m3--0.8 mg/m3重度汙染;
症狀：咳嗽，呼吸道不適，室內花草容易死亡等。
三、0.9 mg/m3--1.0 mg/m3以上極度汙染;
症狀：哮喘，易患白血病、肺癌等。
注意：當室內甲醛含量達到3.0 mg/m3時，人一旦吸入會立即死亡;另外甲醛的釋放時間長達3-15年。長期接觸甲醛，身體會出現中毒現象。
警惕甲醛中毒!在所有接觸裝修甲醛的人中，兒童(嬰兒)和孕婦由於本身體質比較弱，因此對甲醛尤為敏感,危害也就更大了。
去除家裝甲醛方法有哪些
1、開窗通風法
透過讓室內空氣的自然流通，來帶走和稀釋室內的甲醛等有害氣體。這種方法是最原始，也是最經濟，最長效有用的方法，一般通風3個月以上才能達到預期的效果。
2、植物吸附法
在房子裝修完後，可以購買一些有極強的吸收甲醛的能力植物放在房子裡，比如仙人掌、吊蘭、蘆葦、鐵樹、菊花等。甲醛屬於長期釋放的有害物質，因此放置一些可綠植能夠減少房間的甲醛含量。
3、活性碳吸附法
用具有吸附功能的活性炭、竹炭清除這些有害氣體，也是目前大家最廣泛使用的方法。但是有個有個確定就是活性碳的作用空間較小，空間大的話要使用的活性炭的量也比較大。
4、甲醛清除劑
這方法是最直接有效的，去除甲醛見效快，但是對產品的要求高。目前此類產品有化學類產品、奈米光觸媒、植物原液除甲醛產品等，這類產品容易產生“二次汙染”所以要謹慎使用。
5、土方法
300克紅茶泡熱茶兩臉盆水，或者把柚子皮、橘子皮、菠蘿等放入居室中，並開窗透氣。這些東西會對甲醛有一定的吸收，多少是有一定作用的。
以上就是關於“家裝甲醛標準值是多少去除家裝甲醛方法有哪些”的相關內容了，甲醛問題不可忽視，希望大家看完之後有所收穫。
1、大家可透過開窗通風來除甲醛。開窗通風也是有講究的，比如說房子剛裝修好不能將全部的窗戶完全開啟通風，否則牆面牆漆容易出現開裂的問題。我們可先把將窗戶開啟一半，大約過2周之後在完全開啟通風。開窗通風的時間也不宜過長，通風時間過長容易損壞傢俱等。一般冬天在10點開窗、16點關窗，夏季可適當延長通風時間。
2、我們也可採用各種輔助方法加快甲醛的揮發，例如在室內擺放活性炭包、擺放綠植、開啟空氣清淨機等等。開窗通風和各種輔助方法一起使用效果會更好。不過大家在使用活性炭包時要注意，活性炭包需經常更換，最好一週就更換一次，以免活性炭包吸附飽和造成二次汙染。
3、家裝除甲醛也可請專業的除甲醛公司進行治理，除甲醛公司多采用光觸媒等方法來治理甲醛，使得室內空氣質量符合標準。大家無論採用哪種方法除甲醛，在入住新居前一定要先檢測室內空氣質量是否達標。甲醛等有害物質的潛伏期長，大家在入住新居之後，也要經常開窗通風。