1、早操前先沿操場跑步幾圈，按照早操前時間的多少來決定跑步量，尤其要注意在決定跑最後一圈或者是半圈的時候，務必要拿出最頑強的意志力來完成，千萬別半途而廢，過後再適當放鬆；
2、早操後到單槓和雙槓地方鍛鍊肌肉力量練習。鍛鍊順序：先在單槓上做一會引體向上，再在雙槓上練習曲臂支撐，最後做一些俯臥撐，可以自己簡單定計劃；
3、下午鍛鍊，這樣能勞逸結合，讓學習效率提高。和同學一起參加自己最喜歡體育運動，如足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。要無壓抑的運動，運動也是一種解脫；
4、
1、早操前先沿操場跑步幾圈，按照早操前時間的多少來決定跑步量，尤其要注意在決定跑最後一圈或者是半圈的時候，務必要拿出最頑強的意志力來完成，千萬別半途而廢，過後再適當放鬆；
2、早操後到單槓和雙槓地方鍛鍊肌肉力量練習。鍛鍊順序：先在單槓上做一會引體向上，再在雙槓上練習曲臂支撐，最後做一些俯臥撐，可以自己簡單定計劃；
3、下午鍛鍊，這樣能勞逸結合，讓學習效率提高。和同學一起參加自己最喜歡體育運動，如足球、籃球、乒乓球、羽毛球等。要無壓抑的運動，運動也是一種解脫；
4、
1、學會不斷把自己的錢存入銀行。
2、每次購物前,寫好購物單。
3、定一個大目標,讓自己存摺上的錢能買到它。
4、記賬，記錄每一分錢的去向，有計劃的用錢。
5、不買奢侈品，理性消費。
6、形成與財力相應的習慣，不鋪張浪費，要做到買多少吃多少，也不要刻意節儉。
1、首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣，早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項。做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作。
2、每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。
3、晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。