1、跟車距離，車主高速行駛時，第一個要考慮的因素就是跟車距離，跟車距離必須執行三秒法則，以我們目前行駛的車速，大約行駛3s，車輛所透過的距離，以該段距離作為跟車距離，這個距離相對而言是比較安全的。
2、前車變道，在高速行駛時，車主跟著跟著就會發現前車突然變道，此時，大部分車主的本能反應就是快速加油，超過該車，畢竟所有的人在高速行駛時，都有超車的衝動，總是厭煩別人跑得慢，這種做法相當不正確。
3、前車剎車，在跟車時，前方也會出現突然剎車或點剎情況，後方車輛儘量跟隨前車動作進行剎車，切勿盲目超車，在跟車時，後方車輛視線擋住，看不到前方車輛道路情況，車主應該採取減速剎車方式，儘量降低車速。
4、前方突遇障礙物，如果車主在跟車過程中，突然發現異物，影響車輛正常駕駛，車主應該沉著冷靜，不要肆意猛打方向盤一定要用眼餘光看清楚車輛周圍情況，在進行打方向盤改變車輛方向操作，否則很容易造成高速車輛連環撞擊事故。
5、遠離大車，在跟車過程中，車主一定要遠離大車，主要是由於大車體積過於龐大，加上大車死角較多，車主在駕駛過程中，看不清前方路況，非常容易造成交通事故。
1、前車變道：不少車主在高速上跟車時，當發現前車突然變道，本能反應就是透過快速加油超過該車，畢竟所有的人在高速行駛時，都會有超車的衝動，其實這樣的方式是不正確的。因為前車的視野廣闊，可以提前發現前方道路有什麼情況，或者說前方有障礙物，如果此時前車突然變道，你一腳油門踩上去超車那麼就很有可能出現事故了。所以當出現這種情況，車主最好是先行減速，然後跟隨前車變道行駛。
2、前車剎車：在高速跟車的過程中，可能會突然出現前車剎車或者點剎的情況，如果發現前車剎車燈亮起時，切勿盲目超車，車主除了要減速剎車或變道外，最好開啟雙閃和響笛，這樣做的目的是提醒後車注意，示意後車做好準備，避免發生追尾事故。
3、跟車距離：在高速公路上行駛，最重要的一點就是要保持好跟車距離，跟車時一定要牢記三秒法則，比如在行駛中任意選定前方某一固定參照物，例如一塊標誌牌，當前車駛過參照物後，而三秒之後，此時你的車到達參照物，說明跟車距離安全。
4、遠離大貨車：在高速跟車時，一定不要跟在大貨車的後邊，能遠離就遠離，主要是因為大貨車體積過於龐大，很容易遮擋後車視野，車主在駕駛過程中，看不清前方路況，非常容易造成交通事故。所以碰到大貨車時，要麼就遠離大貨車行駛，要麼就找一個適當的時機進行超車，確保行駛安全。
其實高速公路汽車的行駛速度是非常快的，所以保持安全距離是非常重要的，希望上面的跟車技巧對你有用。
1、縮短與前面車的距離，以不影響視線，容易觀察前面路面為好。公路騎行，跟車距離一般在15—30公分左右。同時要注意風向和風力。風從正面迎來，應由一人領騎，其他人在後面排成一路縱隊，跟在前車左側方或右側方15——30公分處。如風從左方來，可跟在前車右側後方；風從右方來，可跟在前車左側後方。如果側風較大，跟隨前車距離要近；如果側風小，跟隨前車的距離可稍遠些。在下坡時向旁邊騎開些，轉彎時稍向後，以免發生事故。
2、跟車騎行時，頭稍抬起，兩眼正視前方，餘光看到前車的後輪即可。倘若只低頭看自己前車輪，一旦前面出現障礙，就有摔倒的危險。當然，在團體比賽中，交通停止，路面平坦，短暫的瞬間低頭騎行，使頸部肌肉得到放鬆也是允許的。
3、跟車騎行中很容易兩車相撞，多數是後面車的前輪碰上前車的後輪，失去平衡而摔倒。出現兩車相撞時，頭腦要冷靜，前面的運動員要繼續平穩前進，後面的運動員不要剎車，只要稍微減速即可。如左面撞上前車，應將身體和車子一齊向右歪，同時將把向右轉，這樣，兩車即可逐漸分開。若右面相撞，可向左方做同樣的動作。
4、要掌握嫻熟的跟車技術除進行專門訓練外，還要貫穿在每次訓練課中。開始訓練跟車時，跟車距離可稍遠些，相距30—50公分，隨著騎行技術的提高，不斷縮短跟車距離，直到15—30公分。從兩人配合練習逐漸過度到三人、四人配合練習。同時，要專門訓練撞車後的擺脫技術，防患於未然。
5、加強運動員的操車技能訓練，提高在各種複雜情況下的應變能力，是預防跌倒的積極方法。由於腳踏車運動的特點，在激烈的訓練和比賽中隨時會出現碰撞、跌倒等現象。運動員遇到跌倒時，要沉著、冷靜，不要害怕，不要過早撒把，也不可閉上眼睛，消極等待跌倒。在身體即將著地時，兩腳要迅速從腳套中抽出，要注意保護頭部，有意識用肩部和背部著地，作滾翻動作，減輕摔傷程度。