1、《驅寒止血》艾葉是一種溫補的植物。如果冬天天冷受寒，可以喝點艾葉水，能很好的驅除體內的寒氣。特別是女孩子喝，對身體有很大的幫助。
2、《驅蟲、驅邪》在民間在端午時節，很多人會將艾葉採摘下來懸掛在房前屋後，據說這樣可以做可以起到驅蟲的作用。有些地方的人還會用艾葉煮雞蛋吃。並有民間人士用艾葉製成的清艾條紮成一排燻後背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒溼。
3、《抗菌》艾草能有效阻抑病毒、病毒，還能在一定程度上將其殺除。可以防治呼吸系統疾病，能明顯的緩解咳嗽等不良症狀。
4、《提高抵抗力》它裡面含有豐富的微量元素、鞣質、多糖等其它成分，不管是煮水喝還是用來泡腳，都能有效的提高身體抵抗能力。
5、《治百病》據古醫藥書記載，艾葉是一種很溫和的中藥材，用艾葉來灸火，可以去治癒百病，例如說它可以起到溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡。不過值得注意的是，艾葉具有很小的毒性，因此在中醫上不建議用來內服。
6、《鎮靜安神》艾葉具有通經活絡的效果，所以一般都會艾葉泡腳，可以很好的解乏安神的效果，提高睡眠質量。
1、胡蘿蔔素：
白地瓜富含胡蘿蔔素，維生素A含量可高達40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿蔔素被人體吸收後，可以轉化為維生素A。維生素A能維持正常的視覺功能。缺乏維生素A是一個嚴重的健康問題，中國人普遍存在“潛在飢餓”。
即缺乏各種微量營養素，55%的人缺乏維生素A，食用白地瓜則可避免維生素A缺乏症。目前聯合國將食用白地瓜列入解決非洲兒童和婦女維生素A缺乏症的重要計劃（2001，CIP）。
2、食用纖維：
白地瓜所含纖維相當於米麵的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助於預防糖尿病。
3、糖和蛋白結合物類：
白地瓜含有豐富的粘液蛋白，這是一種多糖與蛋白質混合物，對人體有特殊的保護作用，能保持消化道、呼吸道、關節腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，由於這種物質可防止物質在動脈管壁上沉積而引起的動脈硬化，可以防止肝及腎臟等器官結締組織的萎縮，可以減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。
南燭葉的功效 【性味】酸澀，平。 《開寶本草》:"苦，平，無毒。"《綱目》:"酸澀。"【歸經】《本草經疏》:"入心、脾、腎三經。"【功能主治】益精氣，強筋骨，明目，止洩。主脾胃氣虛；久瀉；少食；肝腎不足；腰膝乏力；鬚髮早白。《本草拾遺》:"止洩除睡，強筋益氣力。"《日華子本草》:"益腸胃，搗汁浸蒸，曬乾服。"《本草匯言》:"益氣添精，涼血養筋。"【用法用量】內服；煎湯，2～3錢；熬膏或入丸、散。
南燭葉的作用：治一切風疾，若能久服，輕健，明目，黑髭駐顏：南燭樹（春、夏取枝葉，秋、冬取根及皮，揀擇細銼）五斤。以水五斗，慢火煎取二斗，去滓，別於淨鍋中，慢火煎如稀餳，即以瓷瓶盛。每服以溫酒調下-茶匙，日三服。（《聖惠方》南燭煎）助陽補陰，發白變黑：春間採南燭嫩葉，約二十斤。用蒸籠在飯鍋蒸之。蒸熟曬乾為末（陰乾者無用）。大約一斤南燭樹葉末，加入桑葉一斤，熟地黃二斤，山茱萸一斤，白果一斤，花椒三兩，白朮二斤；為末，蜜丸。白滾水送下一兩，每日早晨服之。（《本草新編》）治刀斧傷：（烏飯樹）葉嚼爛，敷患處。（《湖南藥物志》）治牙齦腐爛：（烏飯樹）葉煎湯含漱。（《浙江藥用植物志》）