地震中的逃生則分為技能逃生、求助逃生和器械逃生。在家裡時發生地震。首先要做的是保持鎮定，如果你所處的房屋不是危房，建議就地躲藏，靜觀其變。何永年告訴記者，但如果住的是平房，且離門很近，則應在12秒鐘內衝出門外。 躲藏前，應先關掉煤氣和電源，然後躲到承重牆牆根等處。因為房屋倒塌後，有時會在室內形成三角空間，這是人們得以倖存的相對安全地點，包括堅固傢俱邊、內牆牆根、廚房等空間小的地方。此外，躲避時千萬別靠近窗邊或跑到陽臺上，這兩個地方最危險。 躲避過程中，保持身體蹲下或坐下，身子蜷曲，儘量縮小自身佔有空間，抓住桌腿等牢固物體；最好能隨手抓一個枕頭或坐墊護住頭部、眼睛，掩住口鼻。
1、地震發生的時候，如果我們是在室內，按照國家建築抗震規定，大部分地區建築抗震設防為七度，也就是能承受七級以下的地震，房屋不會倒塌。所以一般地震不要驚慌失措，因為七級以上的地震屬於強震，發生機率很低。
2、如果房屋建築的地震設防不在七級，或者地震烈度超過七級以上，這時候就會造成房屋倒塌。從地震發生到房屋倒塌，只在十幾秒的時間，所以十秒的時間是跑不出去的，而且地震時慌亂的逃跑，被房屋倒塌砸死砸傷的機率最大！
3、那麼僅僅十秒鐘，我們需要做些什麼？要及時的關閉電源，煤氣等，避免因地震造成的洩漏和起火帶給自己的傷害。
4、選擇帶有支架支撐的物體，比如寫字檯，椅子等，藏在下面的空間裡，防範建築倒塌物砸到自己的身上。或者躲避在比較狹小的空間內，如洗手間，收藏儲物間等。一定不要躲避在衣櫃裡，和容易被物體倒塌後遮擋封鎖住的空間內！
5、如果找不到以上的東西，要選擇藏身牆角，蹲在地上頭部低至雙腿上，雙手捂脖抱頭，或者身體緊貼承重牆。千萬不要跳窗，乘坐電梯，否則連生存的機會都沒了！
6、在公共場所裡，也不要急於湧向門口，避免人多擁擠，踩踏受傷。跑是跑不出去的，儘量選擇躲避在有支撐物的空間裡，和選擇帶有角落的地方藏身。一定要蹲下護住頭部，還要注意一些高空物體的墜落，比如吊燈，廣告牌....等。聽從現場人員的統一指揮，避免慌張！
7、在室外儘量去寬闊地帶，遠離電線支架杆，廣告牌，高層建築體。戶外，遠離山崖，陡坡的地方！
8、地震中一旦被物體壓住，一定要保持體力，堅強求生的意識。儘可能的移動開壓住身體的物體避免加重受傷！
9、儘量選擇向能夠通風換氣的地方移動。儲存體力，不要亂喊，發現有動靜或者人雜聲音再發出求救！
10、如果發現身體有傷口和流血，要儘快處理。特別是大量流血，一定要利用身上的衣物作為止血帶，繃緊傷口進行止血，不要慌張害怕等待救援！
導語：大家都明白，地震是是一瞬間的事，所以在日常生活中，掌握一些避震知識是能有效減輕傷害的。最近小編有些朋友想來了解一下，地震逃生自救方法是什麼？發生地震時需要準備的物品有哪些？今天小編帶你見識見識，每天每個人都要進步一點點哦。
地震逃生自救方法
一、在家裡發生地震。首先要做的是保持鎮定，就地躲藏，靜觀其變。住在平房，且離門很近的住戶，則可以在12秒鐘內衝出門外。來不及跑時可躲在桌下、床下及堅固的傢俱旁；樓房的居民，應選擇開間小的空間避震，遠離外牆、門窗和陽臺，根據各國專家總結的經驗，選擇桌邊、床邊、牆角等“生命三角區”的安全性最高，外牆、門窗和陽臺是最危險的。同時要關掉煤氣和電源，不要使用電梯，不要跳樓，不要跑出屋內。許多震例表明，強烈地震時有不少樓層住戶就是因驚慌失措往外跑，結果不幸被樓上倒下來的東西砸傷、砸死。
二、在學校、寫字樓裡發生地震。不要馬上往外跑，應迅速用書本、資料本或者包包護住頭部，抱頭、閉眼，在各自的桌子、工作臺和辦公傢俱下等地方躲避。待地震過後，再向室外轉移。在室外操場等地，可原地不動蹲下，雙手保護頭部。注意避開高大建築物，遠離高壓電線及化學、煤氣等工廠或危險設施，千萬不可重新回到地震區。
三、在電影院、商場裡發生地震。在群眾集聚的公共場所遇到地震時，最忌慌亂，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導致人員傷亡，應有組織地從多路口快速疏散。當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開弔燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
四、在戶外發生地震。應選擇開闊地點蹲下或趴下，不要隨便返回室內，避開人多的地方；避開樓房、水塔、立交橋等建築物；遠離電線杆、路燈、廣告牌等危險物、懸掛物；避開狹窄街道、危牆等場所。如果處在野外，要避開山腳、陡崖等，以防山崩、泥石流滑坡，在海邊，要儘快向遠離海岸線的地方轉移，以避免可能發生的海嘯。
五、在行車過程中發生地震。應迅速開啟雙閃燈，並找到個空曠的地方停車，不要冒險穿越長橋、堤壩、隧道等危險地帶。除了轎車外，如果是乘坐巴士或火車，車內人員在接到地震警報後第一時間應雙手抓住拉手、柱子或座席等，並注意防止行李從貨架上砸下傷人。背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並抬膝護腹，緊縮身體，作好防禦姿勢。
如果震後不幸被廢墟埋壓，要儘量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要儲存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。
此外，地震時還可能出現一些特殊情況。如果遇到火災，要立刻趴在地上，用溼毛巾捂住口鼻，待搖晃停止後，再向安全地方轉移。轉移時要彎腰或匍匐、逆風而行。如果出現有毒氣體洩漏，也應同火災時一樣，用溼布掩住口鼻，逆風逃離，注意不要使用明火。
發生地震時需要準備的物品
發生地震時需要準備食物、礦泉水、小毛毯、急救藥品、哨子、手電筒、粗棉手套等。
1、食物：成人每日需500卡熱量，準備巧克力、餅乾等高熱量食物，可助撐過黃金救援時間。
2、礦泉水：人體72小時內需飲水至少3公升，不過考慮避難包的重量，建議至少放入一瓶飲用水，視情況飲用。
3、小毛毯：防止受困時人體失溫。
4、急救藥品：考慮個人病史及需求準備藥品，避免受困時無藥可用。
5、哨子：吹哨求救可有效提高獲救的可能性。
6、手電筒：於黑暗中提供照明，也建議準備備用電池，以防不時之需。
7、粗棉手套：建物倒塌後，周遭地面易出現碎玻璃，戴手套爬行可避免雙手割傷，避免因搶救不及時加重病情。