坐月子不能吃哪些食物

　　1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋，若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。

　　2、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血執行，容易引起身體痠痛。

　　3、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。

　　4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。

　　5、不能吃食酸澀收斂食品。產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

　　6、不能吃過硬、難以消化的食物，這會加重新媽產後負擔。

　　7、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。

　　8、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。

　　9、在產後一到兩週不要吃補益活血的中藥，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒藥等。

　　1、不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會這樣提醒你“產後食物宜溫不宜涼！”溫能促進血液迴圈，寒則凝固血液，使身體的血液迴圈不暢，影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹瀉等。因此，新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等，硬的食物如堅硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產婦要避免食用的。

　　2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

　　3、不宜食過鹹食品。過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉等。

　　4、忌食酸澀收斂食品。坐月子期間，不宜吃酸澀收斂類食品，以免阻滯血行，不利於惡露排出。這類食物有蓮子、柿子、烏梅等。

　　材料：番茄1個、玉米麵條250g、醬牛肉30g、鹽2g、番茄沙司30g、披薩草少許、澱粉4g。

　　做法：

　　1、燒點開水，下入洗了的番茄燙一分鐘，撈出過涼後撒掉外皮。

　　2、切碎，不粘鍋裡放一點點油，加熱後下入番茄碎炒香，加入點番茄沙司。

　　3、加入切好的醬牛肉。

　　4、加適量清水煮開，轉小火煮五分鐘。

　　5、玉米麵條先用清水洗一下。

　　6、水開後下入煮四分鐘，撈出過涼。

　　7、裝入碗中。

　　8、湯中加鹽，加披薩草，再倒入調好的水澱粉湯開始濃稠了關火。

　　9、倒入牛肉醬中，可按喜好加些香蔥。