1、不要讓腰部過度用力。產婦在月子期間千萬不要提過重的物體或者往高處舉東西，避免腰部過度用力。如果用力不當就會傷害到腰部，落下毛病。
2、注意保暖。月子期間產婦一定要注意腰部的保暖，不管是冬天夏天，都要避免腰部外漏被冷風吹到，腰部如果受涼產婦出了月子就會就會腰部疼痛。尤其是冬天，天氣變冷，更要注意腰部保暖，最好穿厚點的月子服。晚上睡覺的時候，也要穿睡衣，防止腰部受寒。
3、不要長時間抱寶寶。產婦要避免長時間坐著，比如坐著抱寶寶，給寶寶餵奶，如果長時間坐著就會使腰部肌肉勞損，很容易引起腰痛。除了給寶寶餵奶時儘量少抱寶寶，可以讓家人代勞。
4、注意運動。不要覺得自己在坐月子就不下地活動了，要經常起身活動下腰部，讓腰部疲勞的肌肉得到放鬆，可以伸伸懶腰，活動活動筋骨，但是運動的時候避免頻繁的彎腰起身。
生完孩子之後弟妹的心情比較著急，總是希望快點好，於是我們便時候開導她，需要調整好心態，儘量讓輕鬆，身體的恢復是需要一定的過程的，所以慢慢的恢復不要著急，全家人都支援她。同時我們全家做好了照顧月子的準備，時常輪流照顧孩子，畢竟爸媽照顧不來。
醫生給開的抗消炎藥物每天都有在堅持服用，每天我們都會提醒她，而且在在母乳餵養，醫生說注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物，所以會盡量避開這些藥物。
我們每天都會囑咐她多休息，還是需要及時的下床活動，不能整天都躺在床上，每天躺在床上容形成褥瘡和靜脈血栓，所以我每天都會扶著弟妹多走走，這樣有利於全身血液迴圈。
醫生囑咐因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物。所以媽媽每天都會燉湯，雞湯、魚湯、骨頭湯、如果有現成材料的話，還可以放一些紅棗，枸杞之類補血的，效果更好。
衛生也是一個很重要的步驟，每天還是需要照常刷牙、洗頭梳頭，及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。
每天都會囑咐弟妹多喝水，坐月子期間，要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於哺乳。這是媽媽說的老話，媽媽說他們以前都是這樣認為的。
同時媽媽，還特意去婦嬰店，買了大一號的內褲給弟妹，以免太緊的內褲，導致傷口不舒服，有時候還會穿穿孕婦裝，因為這樣比較舒服。
不管是天氣熱還是冷，我們都會盡量遷就弟妹，以免她感冒或者是著涼，畢竟如果著涼瞌睡了就會感覺到很難受，當咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住胃，疼痛感就會減輕。
“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。
“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。每天媽媽都提醒姐姐刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。
居室內要經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。坐月子期間要避免身體直接吹到電扇，開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。