堅果什麼時候吃最好

　　1、吃堅果的最佳時間是在早晨吃完早餐以後，或者下午兩三點鐘，人比較犯困的時候吃堅果效果最好。因為這兩個時間段吃堅果既能補充營養又不擔心長胖，而且還讓大腦短暫休息。

　　2、長期食用堅果對於身體調理有很好的效果。尤其是現在生活壓力比較大，睡眠不足可以經常吃一些腰果，開心果，不僅味道鮮美，而且營養價值高。

　　堅果，適合早餐或者午餐後2至3小時食用，此時正餐食物大部分已經消化，可以食用堅果補充能量。晚上不吃或者少吃堅果，堅果油脂含量很高，而晚上活動量少，油脂容易積累在身體中導致肥胖。水果，適合在飯前1小時或者飯後2小時食用，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收；水果又是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的十分之一，先吃低熱量食物，容易把握正餐的總熱量攝入。如果在飯後不久就食用水果，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收，並且水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，會加重胃的負擔。

　　魚肝油是我們大家都很熟悉的一種保健產品，而同時很多寶寶也是需要吃魚肝油的，對身體是有非常多好處的，那麼我們便了解一下嬰兒魚肝油什麼時候吃最好？嬰兒魚肝油的功效與作用？跟著小編一起來看看。

　　嬰兒魚肝油什麼時候吃最好

　　嬰兒出生後2周左右，建議開始吃魚肝油。連續服用2-3年，補充維生素。從小劑量開始逐漸加量，最好是飯後服用。魚肝油主要成分是維生素D，一般建議每天補充1粒，其中維生素D為400個單位，一直吃到寶寶3歲。每天不可以超過5～7滴，1個月後需要降低劑量，每天什麼時間段吃，沒有嚴格的要求，上午吃、下午吃都可以。曬太陽多就可以少服用一點，其他就適量補充。如果診斷為維生素缺乏的寶寶或早產兒，維生素D的用量比足月兒大。魚肝油只是一種輔助性的保健品，吃的不要過量，多曬曬太陽也可以補鈣，還可以吃一些肝臟類的、胡蘿蔔等。

　　嬰兒魚肝油的功效與作用

　　補充維生素D，促進鈣吸收，促進孩子的生長髮育。在嬰幼兒生長髮育過程當中，需要間斷的補充各種的維生素，最主要的就是補充維生素D，補充維生素D有利於促進鈣的吸收，防止出現維生素D缺乏，而導致出現有佝僂病的情況。魚肝油是一個比較通俗的說法，主要的成分就是有一些魚油以及維生素D等成分。主要的目的也就是為了補充維生素D，有利於促進孩子的生長髮育。一般在藥店當中購買的維生素D滴劑，就可以考慮是魚肝油的情況。嬰兒魚肝油的補充是比較廣泛的，一般情況下不會對身體造成不良的影響，所以在孩子生長髮育過程當中都是可以適當的補充的。另外可能還會有一些卵磷脂以及其他的成分都有一定的營養作用。

　　嬰兒魚肝油哪個牌子好

　　1、伊可新：山東達因海洋生物製藥股份有限公司成立於1994年10月是一家高科技製藥企業註冊地在山東省榮成市公司名稱原為威海達因海洋生物製藥有限公。2000年10月因公司發展的需要整體改製為股份公司同時更名為山東達因海洋生物製藥股份有限公司目前公司註冊資金6000萬元，公司總資產達20000多萬元下設全資子公司北京達因康健醫藥有限責任公司。

　　2、貝特令：浙江海力生製藥有限公司生產的。每粒含維生素A1800單位，維生素D600單位，DHA（二十二碳六烯酸）50mg。輔料：鱉魚肝油、甘油、明膠、防腐劑（尼泊金乙酯）。

　　3、阿卡奇：培寶康公司成立於2004年，先後獨立開發了領先國內的乳加力、仔力奇、益生開胃寶、產福康、等一系列專業優質產品。同時引進了DANISCO的HOWARU益生菌技術而開發了瑪侖菌舍益生菌沖劑和原裝進口世界頂級DHA品牌——Life’s DHA。

　　嬰兒魚肝油要吃到多大

　　一般吃到寶寶三歲左右，但是這也是需要根據寶寶的缺鈣情況來決定時間的長短的，有些寶寶本身就沒有缺少鈣，那麼在三歲前結束吃魚肝油也是可以的，如果寶寶缺鈣嚴重，那麼可以吃到三歲左右，建議平時多吃一些含鈣量高的食物，經常給寶寶曬太陽，這樣也可以補充一定的鈣，平時要多注意寶寶飲食的均衡，不要偏食，以免寶寶營養不均衡。同時要讓寶寶多到戶外活動，多參加體育活動，多曬太陽。