鮮山楂一次吃幾粒比較好+新鮮山楂怎麼吃最好

　　山楂是生活中很常見的食物，很多人都愛吃山楂，新鮮又健康，比較常見的都是山楂泡水。那麼，鮮山楂一次吃幾粒比較好？新鮮山楂怎麼吃最好？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　鮮山楂一次吃幾粒比較好

　　建議1-2顆為宜。

　　雖然上述提到山楂對人體有許多良好的功效作用，但任何食物都不宜食用過多，因為山楂所含的有機酸較豐富，食用過多不僅酸牙，胃潰瘍、十二指腸潰瘍等患者還可能會因為吃了山楂胃酸分泌過甚，繼而出現腹脹、反酸等腸胃不適感，導致腸胃疾病更加嚴重，因此建議鮮山楂一次吃1-2粒，一天吃3-4粒就夠了。

　　新鮮山楂怎麼吃最好

　　新鮮山楂有很多種吃法，較常見的是將山楂做成果醬，把山楂洗乾淨放到鍋中，倒水和糖熬煮，等山楂煮爛後取出果核，繼續攪拌至濃稠後就可以裝罐儲存了。

　　另外，鮮山楂做成冰糖葫蘆也是很不錯的，把山楂洗淨，去根去蒂，用竹籤串起來晾乾水分，將等量的冰糖和水一起倒入鍋中開大火煮化，然後轉小火熬煮成糖漿狀，煮好後迅速將山楂串放在鍋的側面，用勺子將糖漿均勻淋在山楂上，然後放在塗油的盤子上，冷卻後即可食用。

　　新鮮山楂吃了有什麼好處

　　消食化滯

　　山楂味道偏酸，且又入脾、胃經，食用後其中含有多種有機酸成分能刺激胃酸分泌，加上含有的脂肪酶對於消肉食積滯十分有效，因此大魚大肉吃多了吃些山楂是很有助消化作用的。

　　行氣散瘀

　　山楂入藥具有行氣散瘀的功效，其成分中的黃酮類物質能擴張血管、增加血流量，對於身體區域性淤血凝滯、跌打損傷、月經不調等的症狀，吃些山楂能起到一定的調理和改善。

　　抗氧防衰

　　山楂中的山楂黃酮是公認的抗氧化劑，合理的進食山楂能夠加速人體的新陳代謝，保持皮膚的活性，減少皮膚色素沉澱，從而起到抗氧抗衰老的功效。

　　1、不同的人群服用的數量夏威夷果是不同的，如果處於生長期和工作量比較大的人群，一天可以吃15-20個；如果是如果是經常做辦公室的人群，一天不要超過15個，容易發胖；如果是老人，一天不要超過10個人；如果是腸胃功能比較弱的人群，一天不要超過6個。針對自己的身體狀況適量的食用是比較正常的。

　　2、 夏威夷果一般指澳洲堅果。澳洲堅果（拉丁學名：Macadamia ternifolia F. Muell.）別名：昆士蘭慄、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士蘭果，是一種原產於澳洲的樹生堅果。澳洲堅果屬常綠喬木，雙子葉植物。樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質，光滑，邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生，花米黃色，果圓球形，果皮革質，內果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色。適合生長在溫和、溼潤、風力小的地區。

　　酸棗仁泡水一次四到五粒即可，並且使用溫開水泡，會讓水有一些香甜的味道。提前將同樣重量的酸棗仁、薏仁、枸杞用1000CC的水小火煎熬至700CC，可作為平日飲水飲用。如果想作為調理飲品，每天早晚各飲用200CC即可。

　　酸棗仁泡水一次用幾粒酸棗仁主要產自於北方，秋季末時節成熟，並且一年一季生產。酸棗仁主要以太行山麓區域所產的酸棗仁質量為優等。

　　正宗酸棗仁的形狀是扁圓形或者扁橢圓形，長款均在9mm之前，厚度3mm，顏色以紫紅色和紫褐色為主，表面看起來發亮有光澤，且表皮比較脆，容易碎。

　　假酸棗仁主要是體積小，厚度不足3mm，表面顏色多為棕紅色或者棕黑色，也有綠棕色，表皮過於堅硬，味道微微苦澀，所以挑選酸棗泡水的時候要避免選到劣質的酸棗仁。