增強自信的方法

　　1、關注自己的優點。想出自己的10個優點，並把它們羅列在紙上。每當你做一件事情的時候，都把自己的優點數一遍，並在心裡默唸這些優點。這樣，對你的自信心是一種很大的提升，在心理學上叫做“自信的蔓延效應”。

　　2、進行有效的暗示。不斷對自己進行正面強化，避免對自己進行負面強化。經常對自己說“我長得還不錯哦!”“我的皮膚很白!”“我的臉上沒有皺紋!”“我是最美麗的!”等，能夠慢慢地提升自信心。

　　3、樹立自信的外部形象。保持整潔、得體的儀表，能夠增強自信心；其次，舉止自信，如行路昂頭、目視前方等，剛開始可能不習慣，慢慢你就會從內而外地散發出一種自信；另外，注意鍛鍊，保持健美的體形也是一種增加自信的方法。

　　1、學會微笑

　　笑是人心理健康的外部體現，也是人充滿信心的外在表現。當一個人經常發出微笑時，表示他心態平和，對生活、事業充滿信心，心態自如。而當一個人經常愁眉苦臉時，表示這個人心態不穩定，情緒低沉，對生活、對事業缺乏信心。

　　2、挺胸抬頭走路

　　人的外部姿勢與步伐和人的內心體驗有著密切的關係。人在充滿信心的時候，走起路來挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度也稍快；而在喪失信心時，往往走起路來無精打采、低頭彎腰，步伐軟弱，速度緩慢。這就是人在生活實踐中逐步形成的走路姿勢與步伐和內心的信心體驗所形成的關係。

　　3、運用積極的自我暗示

　　心理學研究表明，積極的自我暗示能增強人的信心，消極的自我暗示則會降低人的信心。

　　4、抓住最急需解決的事情，集中精力給予解決。

　　當感覺到無能為力的時候，往往是各種客觀和主觀的因素加身，似乎深陷泥潭、無法掙脫。這個時候，最主要的就是分清主次，抓住最要緊的事情，集中力量、集中資源進行集中突破。千萬不要為小事所累，也不能為一些小事手足無措，不然的話，只會讓事情變得更糟，最終導致因小失大，錯失翻盤的大好時機。

　　1、首先就是每天要讓自己保持良好的習慣，只有朝著好習慣的方向發展，那麼自己慢慢變優秀後就會自然的增強了自信感了。

　　2、再就是不要在意美麗的外表，更多的還是內在的美麗，所以也要多去提高自己的知識和文化，自然看書就成為了這個主要一點，每天花一點時間看書對自己是有幫助的。

　　3、其次就是要讓自己多給自己鼓勵，因為只有自己才能戰勝不敢突破的心理，要突破自己膽小的一關也是需要付出努力的。

　　4、再就是要讓自己發生改變，改變之前的不自信，改變自己的衣品和風格，這樣在悄悄的改變中就會發現自己是很厲害的，自然自信就會慢慢朝著自己走來。

　　5、然後一定要對工作很努力，也要有奮鬥目標，這才是主要的。一個人沒有了目標就等於安逸享樂，這大概自信的人不會這樣做，更多的就是更加努力了。