1、在飲食上多吃一些含熱量高的食物和蛋白質豐富的食物，適當的多吃一些牛肉、羊肉、魚肉、雞肉等食物。
2、宜吃巧克力、麵包、蛋糕等甜食，這些食物含熱量較高，經常食用有利於增肥。在飲食調理期間，應注意休息，不要過度勞累，不要做過多的體力勞動，消耗體內過多的能量，而引起身體消瘦，不利於增肥。
3、增肥期間應保證充足的睡眠，不要熬夜，多注意休息。
1、在飲食上多吃一些含熱量高的食物和蛋白質豐富的食物，適當的多吃一些牛肉、羊肉、魚肉、雞肉等食物。
2、宜吃巧克力、麵包、蛋糕等甜食，這些食物含熱量較高，經常食用有利於增肥。在飲食調理期間，應注意休息，不要過度勞累，不要做過多的體力勞動，消耗體內過多的能量，而引起身體消瘦，不利於增肥。
3、增肥期間應保證充足的睡眠，不要熬夜，多注意休息。
1、雞群出欄前一週，縮小雞群活動空間，儘量減少雞群活動量，用米糠、玉米粉、甘薯、稀飯混合餵食，效果好，一週能生長約1斤肉，以雞群沒有消化道疾病為前提。
2、林養朋友可選用天麻、麻葉、南瓜、玉米、野苦蒿子、何首烏等，並加少許黃豆加維他命按一比一的比例餵雞，能刺激雞群的食慾，效果很好，且無副作用。
3、脂肪豬肉和大豆的使用可以有很好的效果，就是一起燉，餵給雞吃，很快就長胖了。
4、在飼料里加入土黴素鈣鹽，一隻雞一年食用量不可超過150克，方法很好。
5、為了提高雞群的適口性，使雞群多吃飼料，還有一個很普遍的例子就是用味精、大蒜粉、辣椒粉摻入飼料裡，但是需要注意的是味精的用量不能多，按照1:1000的用料比就可以。
1、保持愉快心情。這是快速增肥的基礎，有人會說心情愉快跟增肥沒什麼關係吧？其實這是錯誤的觀念，人的性情狀態會直接反映到人的身體機理上來，內心愉悅還是苦悶都能從人的身體狀態上看出來。有句話叫做“一夜之間白了頭髮”，這就是內心作用於身體的結果。因此，要想增肥，首先要保持好心情。
2、吃，少吃多餐。想要增肥，吃肯定是必不可少的。平常的一日三餐不一定適合想要增肥的你，可以將常規的三餐具體分為五、六餐，每餐吃七、八分飽即可，餐譜具體以牛奶、雞蛋、牛奶、蔬菜為主，適當的可以多補充些碳水化合物。在這裡，不是很提倡大家吃夜宵，因為夜宵會加重胃的負擔。吃飯之餘，可以多吃些核桃、花生等含有脂肪、營養的堅果，還可以使你變得聰明哦！
3、經常鍛鍊。吃完喝飽，接下來就該去鍛鍊了。平常多去去健身房，不要怕花錢，更不要說我自己在家或者公園練練就可以了，這是你偷懶和失敗的開始。也不要說鍛煉出肌肉怎麼辦，肌肉遠比你想象的要難練的多。在健身房可以著重於力量訓練，可以多做些深蹲、拉伸等動作，促進血液迴圈，也可以多跑跑步，消耗多餘的卡路里。
4、充足的休養。鍛鍊完之後，要給身體足夠休息和調整的時間。晚上最好在規定的時間內上床睡覺（這裡建議大家在11點之前就關燈睡覺），不要玩手機，更不要熬夜，熬夜對身體的傷害是最大的。