1、櫻桃、草莓、西紅柿。
2、以上水果含有較多的維他命c。維他命c具有良好的幫助皮膚美白、祛斑、抗老的功效。而維他命c在水果中含量較高，因此可以透過吃一些含有維他命c的水果來在一定程度上幫助皮膚變白。
1、櫻桃、草莓、西紅柿。
2、以上水果含有較多的維他命c。維他命c具有良好的幫助皮膚美白、祛斑、抗老的功效。而維他命c在水果中含量較高，因此可以透過吃一些含有維他命c的水果來在一定程度上幫助皮膚變白。
1、檸檬泡水。這是最為簡單的方法，把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好哦。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝哦。
2、製成檸檬幹。新鮮的檸檬營養價值更高，但是檸檬幹方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時候或是上班時候，隨手一片，隨時隨地很方便的美白。
3、檸檬汁。如果你在家裡，可以把檸檬榨成檸檬汁，晚上時候喝一杯，堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。
檸檬是一種美容價值非常之高的食物，美白的療效相當顯著，檸檬是美白水果排行榜前十名，其獨特的果酸成分更可軟化角質層，讓我們的肌膚變得看起來美白和富有光澤。
1、倒一杯溫水，將新鮮的檸檬清洗乾淨後切成片狀放在杯子裡，每天早起和睡前三十分鐘空腹喝一杯檸檬水，能夠使細胞充分吸收，有效防止黑色素沉著，長此以往還能夠達到很好的美白效果。
2、豆腐中含有豐富的蛋白質，海帶中含有較高的碘，多吃豆腐和海帶能夠補充膠原蛋白，起到美白全身的效果。
3、蔬菜和水果可以說是 ...
1、認真潔面，應該儘量選擇溫和的潔面產品，平時洗完臉後也可以配合一些基礎的爽膚水來為肌膚補充水分，當肌膚變得水嫩了，看起來自然就更加白皙了。
2、多吃豆製品，透過多吃豆製品也是可以讓臉部美白的！比如豆漿、牛奶等富含各類維生素、礦物質的食物等。
3、做好防曬，防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在 ...
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水 ...
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素A、C及D，其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致。番茄的營養價值極高，含多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素BI、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番 ...
曬黑，因為紫外線照射，短時間所激發出的新黑色素，才會使美白髮出最大功效。而那些沒曬太陽就一直跟著你的黑，以及沒曬太陽就冒出來的斑，通常情況下只使用美白產品是沒有太大效果的。 ...
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素A、C及D，其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致。番茄的營養價值極高，含多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素BI、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番 ...
1、認真潔面，應該儘量選擇溫和的潔面產品，平時洗完臉後也可以配合一些基礎的爽膚水來為肌膚補充水分，當肌膚變得水嫩了，看起來自然就更加白皙了。
2、多吃豆製品，透過多吃豆製品也是可以讓臉部美白的！比如豆漿、牛奶等富含各類維生素、礦物質的食物等。
3、做好防曬，防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在 ...