1、吃檸檬來美白和去除斑點的正確方法：
（1）用硬毛刷徹底清洗檸檬，並在冰箱中冷凍2小時。
（2）取出切片(每片檸檬切15-20片)，放入密閉容器中。
（3）放適量蜂蜜(根據個人喜好)，加入冷開水淹沒檸檬片，蓋上容器，放入冰箱冷藏。
（4）第二天拿出兩片，用溫開水沖泡。這將刺激檸檬中豐富的VC。
2、檸檬是美白、護膚的良品，其所含的檸檬酸能夠軟化角質層，抑制皮膚色素沉著的現象。檸檬可以直接吃，也可以外用。
1、吃檸檬來美白和去除斑點的正確方法：
（1）用硬毛刷徹底清洗檸檬，並在冰箱中冷凍2小時。
（2）取出切片(每片檸檬切15-20片)，放入密閉容器中。
（3）放適量蜂蜜(根據個人喜好)，加入冷開水淹沒檸檬片，蓋上容器，放入冰箱冷藏。
（4）第二天拿出兩片，用溫開水沖泡。這將刺激檸檬中豐富的VC。
2、檸檬是美白、護膚的良品，其所含的檸檬酸能夠軟化角質層，抑制皮膚色素沉著的現象。檸檬可以直接吃，也可以外用。
吃美白丸可以變白，但是變白的效果是因人而異的。美白丸主要成分有L -半胱氨酸、生物類黃酮、維C、維E等，這些可以抑制黑色素產生，促進新陳代謝，從而達到美白的效果。
美白丸透過抑制體內黑色素的生成來達到美白祛斑的效果。美白丸中最常見的一些成分，分別為L -半胱氨酸、生物類黃酮、維C、維E。L -半胱氨酸主要作用是能夠合成谷胱甘肽。谷胱甘肽是抗氧化能力非常好的一種物質，能很大程度控制黑色素的產生。生物類黃酮有促進血液迴圈和新陳代謝的作用，能讓皮膚狀態看起來水嫩年輕。維C、維E主要是能對抗自由基抑制黑色素。
美白丸能夠美白，但是也有副作用，美白丸不適合長期吃。美白丸中所含的生物類黃酮控制不好量的話，可能紊亂體內的激素水平。
而且維C、維E雖然有一定的祛斑美白效果，同樣也要注意劑量，很多美白丸含有大量的VC，一天幾次的服用，導致攝入的VC含量遠遠大於人體所需，會對腎臟造成負擔。
1、吃的時間不限，專家稱在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，但不適合胃酸微寒的人群，另外不能空腹喝太多。
2、因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。
3、吃的時候最好加上蜂蜜做成檸檬水，可以達到美容養顏的功效；也可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。