紅豆清熱祛溼、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。
1、養心補血：紅豆既能清心火，也能補心血，對於女性來說是一種非常好的滋陰的良物。
2、祛溼消腫：紅豆中的皂角苷有非常強的利尿作用，要有效改善腎部疾病而引起一些水腫症，同時，排出身體裡的汙濁之物。
3、健脾養胃：紅豆的健脾胃作用是非常好的，脾胃的功能強，身體才能更好的吸收營養。
紅豆清熱祛溼、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。
1、養心補血：紅豆既能清心火，也能補心血，對於女性來說是一種非常好的滋陰的良物。
2、祛溼消腫：紅豆中的皂角苷有非常強的利尿作用，要有效改善腎部疾病而引起一些水腫症，同時，排出身體裡的汙濁之物。
3、健脾養胃：紅豆的健脾胃作用是非常好的，脾胃的功能強，身體才能更好的吸收營養。
因為蘿蔔本身屬於寒性食物，在夏天食用的話，是有清熱解毒的功效，是能夠有通氣利尿的，對於身體的水腫也是有很大幫助的。所以說在夏天多吃蘿蔔是很有必要的。
因為蘿蔔中的維生素Ｂ和某些礦物質是可以促進身體腸胃的蠕動，對於提高身體的消化能力是很有幫助的，這樣就能夠有助於身體裡的雜質透過消化，排洩出來。另外就是多吃蘿蔔是有降血脂的功效，對於軟化血管也是有幫助的，因而在食物被吃進身體是可以透過加大身體新陳代謝的速度來解決的，這些在多吃蘿蔔的時候，都是可以解決的。
因此，對於消化不良的朋友，或者是有消化道疾病的患者來說，多吃一些蘿蔔是有必要的，例如，對於那些胃口不好的朋友來說，是可以把蘿蔔打碎做成汁，這樣飲用的話，是可以促進消化功能的。
白蘿蔔具有下氣消食、解毒生津、利尿通便的功效。可以治療肺熱、便秘、腹脹、消化不良、痰多、大小便不通暢等。白蘿蔔很適合水煮放點白糖喝，可以當做飲料飲用，對消化和養胃有很好的作用。也可以做燉蘿蔔湯喝吃，還可以搭配另外一些食物食用。平時也要多吃一些白蘿蔔的葉子，白蘿蔔的葉子含有豐富的植物纖維，能為女性的皮膚排毒。
1、解渴潤燥，預防便秘。百合中的水溶性果膠和膳食纖維有利尿、排毒、消除水腫和增進排洩的作用。
2、增強體質。百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收。
3、緩解煩悶、頭痛和失眠等症狀。百合中的生物鹼具有抗疲勞、催眠和清心除煩等作用。
4、預防癌症。百合中的百合苷、秋水仙鹼具有抑制體內細胞癌變、增生和預防白細胞減少的作用。
5、降低膽固醇、改善血壓。百合中富含植物固醇，適合高膽固醇、高血壓人群食用。