1、多喝水
從人的體重來看，人體的大部分是由水構成的，水占人體重量的70%。人體內的水能散發熱量，調節體溫，有利於清潔腸胃，增加排尿，防止體內毒素累積，排除身體毒素。喝水能補充體內流失的水分，防止因天熱出汗過度導致的脫水。但夏季尤其要注意的是水中毒。喝水過多會給腎臟造成負擔， 所以夏季喝水一般在3000毫升就夠了。
2、多吃蔬菜水果
夏天一定要多吃蔬菜呦，像生菜，黃瓜，西紅柿，苦瓜這些，在夏季吃是很好的，特別是苦瓜，性寒，能夠清熱解毒。
3、儘量選好戶外時間
一天之中下午兩點左右是最熱的，出行最好避開高溫時間段，如果不可避免要出門的話，可以使用遮陽傘、戴太陽鏡、塗防曬等方式預防中暑，可以選擇傍晚的時候出去散散步。
1、反覆開關門。夏天房間太熱的話，可以在外出回來的時候將房間內的門窗都開啟，然後迅速的開關門幾次，這樣能夠幫助清除房間內的悶熱空氣，幫助房間降溫。
2、換上防曬窗簾。夏天天氣熱的時候，可以考慮換上防曬的窗簾，隔離紫外線的強烈照射以防止房間被曬熱。然後，外出回來後將門窗開啟透氣通風即可。這種窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽光中40—50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會影響視線，卻能阻擋60—80%的熱量。最重要的是，裝上窗簾後光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。
3、保持房間乾淨。夏天房間溫度高的話，可以讓房間保持乾淨、空曠降溫。將房間內的雜物進行清理，保持房間內的乾淨整潔，而且房間空曠一些的話也能減少蓄熱，從而幫助降溫。
4、使用加溼器。夏天房間熱的話可使用加溼器降溫。使用加溼器能夠增加空氣中的含水量，有效幫助吸熱降溫。如沒有加溼器也可以用一盆涼水對著風扇吹或者是用涼水拖地抹地都能夠幫助降溫。
5、利用風扇和水蒸發。沒空調想要讓屋子裡快速涼快下來，可以自制空調。即室內利用風扇和水蒸發降溫。取一盆涼水，或者是再裡面新增冰塊，然後將風扇對著涼水吹，讓風先經過涼水再吹出來，能夠幫助快速降溫室內。或者室內用溼拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱。
6、地上潑水。沒空調想要讓屋子裡快速涼快下來，可以在地上潑上適量的水，有利於熱量的散發。如果是室內有地板或者是此狀不適合潑水的話，可以用涼水浸透毛巾擰乾後擦拭以幫助降溫。
7、換上冷色呼叫品。夏天房間熱的話，可以將房間用品更換成冷色調幫助降溫。冷色調容易讓人靜下心來，清爽的顏色也能夠幫助降溫。
1、可以使用止汗露。現在網路上有銷售很多的止汗產品，塗抹在腋窩底下能夠防止出現異味，而且還有淡淡的香氣。這樣就不會一抬手都是狐臭了，也不會因為距離別人太近而感到那麼尷尬了。
2、可以使用小蘇打。因為小蘇打能夠吸收溼氣，而且還能夠除掉異味和病菌，所以用小蘇打也能夠消除腋下的異味。使用的方法很簡單，取少量的小蘇打泡在洗澡水當中，這樣洗完澡之後就能夠達到去異味的效果。或者是將小蘇打混和寶寶使用的爽身粉進行混合，然後輕輕拍打在腋下，也能夠起到防止異味的效果。
3、可以用護膚品。女生都有很多的護膚品，可以找找家裡的護膚品當中哪些含有檸檬酸成分，這一類的護膚品能夠潤膚保溼，還可以調節皮膚的ph值，塗抹在腋下也能夠達到祛除異味的效果。
4、用新鮮的薑汁。把生薑洗乾淨之後搗碎，把汁水瀝出來，然後把薑汁塗抹在腋窩底下，每天塗幾次，也能夠有效防止異味。