防中暑：泡中藥涼茶當飲料服用，有一定防中暑的作用。可參考以下配方：金銀花8克、白菊花8克、淡竹葉5克、白參10克、藿香4克、豆卷10克、用1200-1500毫升開水浸泡約1小時，冷後適當飲用，但陽虛之體(畏寒怕冷、四肢不溫、拉稀等)的人應少用或不用。出汗多時，應注意補充水分和鹽分，一般1000毫升冷開水中加0.9克食鹽飲用。
治中暑：輕、中度中暑，中醫稱為暑溼傷表，以身熱、汗出、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、心煩口渴、胸悶脘痞等為主要症狀。可用清暑祛溼解表法，藥用香薷5克、扁豆15克、厚朴5克、金銀花10克、連翹10克、鮮荷葉20克、鮮蘆根15克加減煎水服。暑熱偏盛者可加黃連、山梔，溼熱盛者可加豆卷、藿香。此外，服用人丹、藿香正氣水也有一定作用。
重度中暑應立即送醫院搶救。
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
導語：在大熱天出門的時候，有些人會因為被天氣熱到煩躁想要發脾氣。有些朋友脾氣變暴躁是跟天氣有關係的，那麼，今天小編就來說說，天氣炎熱更容易使人暴躁嗎？高溫會使人暴躁嗎？下面是小編整理收集的天熱防暴躁攻略內容，供大家欣賞，希望大家喜歡。
天氣炎熱更容易使人暴躁嗎
是更容易使人暴躁。暴躁的原因可能與血清素有關。血清素是人體內的“情緒管理大師”，對抑鬱和焦慮有重要的調節作用。溫度升高時，血清素受體的活動水平也隨之升高，我們的情緒就會變得不穩定，開始焦慮、抑鬱。
有研究過程中收集了過去幾十年間的事實證據，證實了天氣炎熱與暴躁和煩惱之間存在密切關係。
據瞭解，研究人員最初是從犯罪統計資料發現這個現象。對比其他季節，夏天暴力事件數量有明顯上升，而且氣溫越高就越容易出現類似事件。
研究人員發現了人體中與壓力有關的皮質醇激素含量在夏天與冬天有明顯的差別，當人體中這種激素含量過高的時候就會變得容易憤怒、煩躁。
當氣溫上升，體內的代謝會變得更加旺盛。夏天中該種皮質醇激素含量比冬天要高出許多
這種現象人們產生憤怒情緒有很大關係，體內各種代謝都會出現變化，包括心跳加速，雄性激素增加，其他交感神經系統的代謝反應等等。這些物質都會讓人們在選擇"逃跑"或者"戰鬥"時更傾向於選擇戰鬥，暴力事件發生率自然就會上升。
天熱防暴躁攻略
1、空調開多少度？空調和風扇哪個更好？
空調：對大多數人來說，空調開到26℃會比較舒適，不冷不熱還省電。
風扇：很多人都認為風扇比空調更加“養生”。事實上，風扇只是透過增加空氣對流暫時緩解熱感。當氣溫升到32 ℃以上時，電扇的降溫效果就很微弱了，只吹電扇的話很容易中暑，更別提養生了。
使用小貼士：
① 使用空調時，注意空調清潔和室內通風，時常去室外呼吸新鮮空氣，可以預防空調病哦。
② 無論是空調還是電扇，長時間近距離的直吹都容易導致面癱，使用時要注意不能直吹耳周、後腦勺和頸部。
清涼小技巧：把風扇放在空調的出風口，可以讓冷空氣來得更猛烈些。
2、天氣炎熱，多喝熱水還是多喝涼水？冰可樂還是保溫杯泡枸杞？
冰可樂和熱飲都不可取！
疾控中心的《公眾高溫中暑預防與緊急處理指南》說過不要喝熱水，也不要喝含有大量糖分或酒精的飲料。這樣的飲料會讓人失去更多的體液，而冰飲可能造成胃部痙攣。
建議喝涼水（5~15 ℃）或喝能補充身體所需的鹽分與礦物質的運動飲料。如果要在大熱天室外工作或劇烈運動，如軍訓等等，每小時至少要喝2~4杯涼水（500~1000ml），水溫不宜過高，飲水應少量多次。
3、夏天穿什麼顏色的衣服最涼快？
不要再覺得黑色熱啦！
研究發現，與白色衣服相比，黑色衣服在足夠寬鬆透氣的情況下，吸收的額外熱量會在到達皮膚之前消失。
所以人家黑色只是看著熱，穿著不熱啦。也沒有哪種顏色的衣服絕對涼快，但有些顏色的衣服防紫外線特別好使。研究表明，顏色越深的衣服抗紫外線的能力越好，其中深藍色和黑色效能最佳。所以寬鬆透氣，“走路帶風”的深色衣服是最佳選擇。
附贈一個按材質選衣服的小技巧：純棉、亞麻、真絲等天然纖維穿著會更涼快。
4、外出應該注意些什麼？
炎熱天氣盡量減少外出。必須外出時最好走陰涼處，塗防曬霜、穿防曬衣、打防曬傘。防曬傘不僅防曬黑，太陽直射時還有一定的降溫功能。還可以用小電扇、清涼噴霧、止汗溼巾等小物來解暑。
5、中暑怎麼辦？
① 將中暑者轉移到陰涼通風的地方。
② 降溫：解開衣物，用涼水擦拭身體，涼溼毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部。
③ 監測體溫：儘量使體溫降到38℃。
④ 儘快就醫。
6、夏天想運動怎麼辦？
清晨或傍晚時，可進行慢跑、游泳、室內羽毛球等運動。
7、其他清涼方法
① 用涼水洗臉、擦拭身體。
② 冰敷腋下、大腿根，可以“吸走”體內的熱量。沒有冰袋時，用礦泉水瓶接自來水夾在腋下等或者用溼毛巾冷敷，也能起到同樣的效果，記得水溫不要太涼，敷的時間不要過長，會冷！
③ 還可以聽清涼的音樂，噴清涼味道的香水……或者，住在冰箱裡。
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