1、合理飲食：
少吃鹽可以減少黑色素的形成，平時要多喝水，要都吃新鮮蔬菜和各種水果。
2、防曬：
我們一年四季都需要做好防曬，但是夏季想要美白，在防曬上要花更多的心思。除了塗抹防曬霜，還要用其它防曬用品。
防曬霜要根據個人的膚質狀況進行挑選，夏季最好選擇防曬產品，每天外出之前塗抹好，防曬的效果會更好。但是防曬強度高的防曬霜不適合每天使用。
3、敷面膜：
敷面膜是很好的美白方法，用美白麵膜可以讓臉部肌膚進行更好的吸收，促進肌膚的新陳代謝，皮膚會逐漸美白。但是敷面膜一定要堅持一段時間，才會有明顯的效果。
4、運動：
運動出汗，身體中的髒東西也就隨著汗液排洩出來，使人的皮膚變白。雖然我們夏天出汗多，但是又因為被日曬，所以很多人都看不出出汗的美白效果。我們在運動的時候，也需要注意防曬。
1、做好輻射
室內也是需要做好防曬霜的。
2、潔面肌膚
想要肌膚變得透白，首先要將肌膚的黑色素排出來，可以使用含酸類煥膚產品清除老廢的舊角質，為肌膚輕鬆掃黑。
3、美白化妝水雙重呵護
想要美白肌膚，自然少不了化妝品的維護，像含有植物成分美白的化妝術，不但可以起到二次清潔的作用，還可以給肌膚補充水分，想要快速美白，快點把爽膚水換成美白化妝水。
4、補充水分
經過一天的風吹日曬，很容易導致肌膚的水分流失，這個時候補水是非常重要的，想要補充足夠的水分，還要喝足水。
建議是多善用內外保養的方式來使膚色呈現出健康與光澤。一但生活作息不正常，習慣性攝取過多刺激性事物，或是受到紫外線傷害，膚色就會黃的不健康!平日可以選擇使用具有去黃功效的護膚品配合簡單的按摩手法來 提亮膚色。可見，好氣色的養成，還是跟內調有很大關係。這就是很多作息時間不規律的MM為什麼即使用了天價面霜，膚質還是得不到根本改善的原因。
當然，除了內調，保養也十分重要。現在就教給大家一個提亮膚色的DIY面膜配方：材料：玫瑰花瓣(新鮮或乾燥的都可以)、酸奶、蜂蜜製作方法：1、7-10片花瓣卷一起，切成小小塊。2、花瓣放紙巾上，滴幾滴水，紙巾對摺包起花瓣。3、用擀麵杖，輕壓紙巾直到稍微溼潤。4. 將壓扁的花瓣切碎，放在容器裡，混合4湯匙酸奶，一湯匙蜂蜜，亮膚面膜就做好啦。使用方法：潔面後，將亮膚面膜均勻的敷在臉上，10分鐘後，輕輕按摩後，用溫水洗淨即可。
去痘印最有效的方法1：每天用淘米水洗臉 每天洗完的淘米水，MM是否馬上倒掉了呢，這可太浪費了哦，因為淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油汙，淡化色素和防止出現脂肪粒等，每天淘米的時候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩， ...
1、牛奶美白：先用蒸氣蒸臉，然後取一杯新鮮牛奶，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下化妝棉並用清水將臉清洗淨。長期使用可以使膚色白淨細膩。
2、飲食內調相配合：美白不僅用美白產品和按摩調理，還可以配合飲食來進行，我們可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶，不僅能讓睡眠質量變好，還能美白。除了牛奶外，新鮮的 ...
1、物理防曬：避免在正午太陽光線最強的時刻外出，出門準備好防曬衣、防曬傘等遮擋陽光
2、化學防曬：根據紫外線的指數級別選擇相應防曬霜。防曬霜一般需要在出門前半個小時左右塗抹才能發揮效果。
3、少吃糖分高的食物，人體中多餘糖分會形成糖基化合物，皮膚更容易被氧化而變得暗黃。
4、多喝水，及時補充水 ...
建議是多善用內外保養的方式來使膚色呈現出健康與光澤。一但生活作息不正常，習慣性攝取過多刺激性事物，或是受到紫外線傷害，膚色就會黃的不健康!平日可以選擇使用具有去黃功效的護膚品配合簡單的按摩手法來 提亮膚色。可見，好氣色的養成，還是跟內調有很大關係。這就是很多作息時間不規律的MM為什麼即使用了天價面霜，膚質 ...
1、玫瑰花茶可以美白
玫瑰花中富含可以高山人體內分泌以及促進血液迴圈的維生素和單寧酸，經常喝玫瑰花茶可以達到很好的美白祛斑的效果。
2、勿忘我花茶可以美白
勿忘我花茶中含有豐富的維生素C，不僅可以清熱解毒，還能清新明目、滋陰補腎、補血養血的功效，勿忘我花茶可以促進人體機體的新陳代謝，延緩細胞衰 ...
成套美白產品更受青睞 如果你喜歡保養步驟系列化，對一個品牌的一個系列品情有獨鍾，且荷包充實，當然選用系列配套產品更好。美白產品可以淡化斑點，還原黑色素的作用，對於曬斑或剛形成不久的痤瘡印有極明顯的作用。但淡斑不等於除斑，對於黑色素細胞群聚或是深度太深的色素問題，美白產品的作用就顯得微乎其微了，此時必須藉助 ...
1、物理防曬：避免在正午太陽光線最強的時刻外出，出門準備好防曬衣、防曬傘等遮擋陽光
2、化學防曬：根據紫外線的指數級別選擇相應防曬霜。防曬霜一般需要在出門前半個小時左右塗抹才能發揮效果。
3、少吃糖分高的食物，人體中多餘糖分會形成糖基化合物，皮膚更容易被氧化而變得暗黃。
4、多喝水，及時補充水 ...