夏季高溫怎樣防中暑

　　夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。

　　不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

　　夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。

　　　夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

　　防中暑：泡中藥涼茶當飲料服用，有一定防中暑的作用。可參考以下配方：金銀花8克、白菊花8克、淡竹葉5克、白參10克、藿香4克、豆卷10克、用1200-1500毫升開水浸泡約1小時，冷後適當飲用，但陽虛之體(畏寒怕冷、四肢不溫、拉稀等)的人應少用或不用。出汗多時，應注意補充水分和鹽分，一般1000毫升冷開水中加0.9克食鹽飲用。

　　治中暑：輕、中度中暑，中醫稱為暑溼傷表，以身熱、汗出、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、心煩口渴、胸悶脘痞等為主要症狀。可用清暑祛溼解表法，藥用香薷5克、扁豆15克、厚朴5克、金銀花10克、連翹10克、鮮荷葉20克、鮮蘆根15克加減煎水服。暑熱偏盛者可加黃連、山梔，溼熱盛者可加豆卷、藿香。此外，服用人丹、藿香正氣水也有一定作用。

　　重度中暑應立即送醫院搶救。

　　1、避日曬，多飲水，保睡眠，防中暑。

　　2、夏季外出要防曬，防暑用品隨身帶。

　　3、高溫天氣，請注意防暑降溫。

　　4、合理安排生產，注意防暑降溫，保護勞動者健康。

　　5、加強防暑知識宣傳，提高自我防護能力。

　　6、早晚施工中午休，合理安排防中暑。

　　7、大量出汗後，要及時補充水分。

　　8、可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品。

　　出現中暑症狀的處理：

　　1、輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣釦，腰帶，敞開上衣，可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。

　　2、如果患者的體溫持續上升時，可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，並用溼毛巾擦浴上半身。

　　3、如果患者出現意識不清或痙攣，這時應取昏迷體位。在通知急救中心的同時，注意保證呼吸道暢通。

　　4、對在高溫季節中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安置在通風降溫的室內，並及時送醫院進行治療。