夏至艾灸的最佳時間及注意事項+艾灸能養生嗎

　　針灸對於我們來說是一種比較有傳統文化的醫療方式，也是養生方式，我們適當的針灸可以幫我們調節身體，尤其是配合中藥的調理，我們能夠更好是適應周圍的環境變化和溫度影響。

　　夏至艾灸的最佳時間

　　夏至這個時候的天氣是格外炎熱的，我們的身體可能會出現畏寒，食慾不振，水腫甚至是溼氣重，適當的針灸可以幫助我們改善身體。夏至艾灸的最佳時間在午時中午11—1點。日中是人精氣神最旺的時候，能戰勝病邪。此時透過艾灸調理可以達到很好的效果，夏季三伏天做艾灸補益的效果最佳。

　　夏至艾灸注意事項

　　針灸也屬於中醫調理的一部分，就和中藥一樣，它需要根據每個人不同的身體狀態和個人體質進行不一樣的方案，所以在針灸的過程中，一定要注意因人而異，也不能夠頻繁的進行針灸治療。中醫也指出，艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據每個人的體質和調理的症狀的不同而定。需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

　　艾灸能養生嗎

　　針灸是一個比較有傳統文化的養生方式，用艾條製成的艾燻，也可以幫助我們調理身體。艾葉製成的艾條，艾柱，產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，透過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。艾灸作用機制與針灸有相近之處，並與針灸有相輔相成的治療作用。艾灸是可以養生的。艾灸是一種將艾絨製成的艾條懸灸在身上的穴位上方，進行施灸的中醫療法。艾灸養生作用艾灸的補瀉作用，能夠幫助人體調節陰陽平衡，使氣血執行正常。還能夠幫助人體溫通經絡、散寒除溼。

　　祛除黑痣的最佳時間是在春季或者是秋季。

　　祛除黑痣的注意事項：

　　1、術後48小時內不能沾水。

　　2、術後48小時後可用涼水快速洗臉，但結痂脫落前不可用力搓洗，待結痂脫落後可正常洗臉。

　　3、一個月內儘量避免飲酒。

　　4、結痂脫落後3個月需要注意防曬，可根據日照強度，塗抹相應SPF指數的防曬霜。

　　5、術後一個月如發現仍有黑痣殘留，及時聯絡大夫，進行復點，徹底清除黑痣，不可拖延過長時間。

　　春分養生食物有哪些 春分養生最佳食物及注意事項

　　1、春筍：說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為“素食第一品”，筍的營養價值也很高，其纖維素、蛋白質含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。

　　2、黃豆芽：春分時，正是黃豆芽大量上市的季節。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養肝，恰好符合春季養肝補脾的特點。同時，在春天不少人會出現缺乏維生素B2，出現口角發炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助於預防口角發炎。

　　3、香椿：春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是最好。中醫認為，香椿味苦，性寒，有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香，能起到醒脾、開胃的作用。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥。

　　4、韭菜：春分時節值得一吃的還有韭菜。俗話說，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說。這時的韭菜嫩、鮮，最為好吃。從韭菜的營養成分含量來看，其中含的維生素和礦物質並沒有特別之處，但是韭菜中的膳食纖維豐富，能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，預防便秘。

　　5、菠菜：春天裡吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

　　春分飲食注意事項

　　1、宜養肝

　　我國中醫學認為，春季要養肝。因為在中醫學中，肝臟在五臟六腑中屬木，而春分時節萬物復甦，這對木屬性的肝臟來說有增補的作用。所以春分時節宜養肝，而且春分時節處於過年之後，過年期間過量食用大魚大肉在肝臟中攢起的肝火極為旺盛，需要食用一些可以清燥火的水果蔬菜，以求達到滋補肝臟，中和肝火的作用。需要注意的是春分宜養肝，而不是補肝。有些人認為養肝就是補肝，在春分時節食用大量的動物肝臟來達到補肝的目的，但這其實是錯誤的。在春分時節多過量補肝，會導致肝火旺盛，從而引發疾病。

　　2、飲食宜少酸增甘以養脾氣

　　據悉，關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。

　　此外，每週應至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助於提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助於增強人體抵抗力。

　　3、吃常見時令菜

　　兩千多年前的孔子就告誡我們“不時，不食”，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。所以，春分要多吃時令蔬菜，大自然在春天賜予我們的食物味道有如春天般清淡而甘甜。