立夏節氣養生艾灸+立夏艾灸養生穴位及注意事項

　　立夏節氣養生艾灸 立夏艾灸養生穴位及注意事項

　　艾灸還是以強壯脾腎這兩個先天根本的要穴為主，可以堅持艾灸無病長壽8要穴，其中強壯腎的穴位可適當多灸，如關元，氣海，湧泉，神闕，還可以加灸命門，八髎，腎俞，築賓，太溪，三陰交等穴;脾虛者還是要加灸中脘和足三里;平時容易氣虛疲勞者多灸百會和上背部的大椎，身柱，膏肓穴等，根據自己的身體情況選擇不同的穴位進行艾灸。

　　對於高血壓，心臟病人是一個門檻，高壓高於170，低壓高於120，最好不要艾灸。要注意施灸的時間、手法、順序這些問題，否則很容易引起血壓升高。 艾灸高血壓疾病穴位順序也是有講究：湧泉、曲池、大椎、列缺各10分鐘，最後再灸百會。

　　對於心臟艾灸，專家推薦：第一天：中脘(單穴)灸30分鐘;足三里(雙穴)各灸30分鐘。

　　第二天：下脘(單穴)灸30分鐘;氣海(單穴)灸30分鐘;天樞(雙穴)灸30分鐘。

　　第三天：關元(單穴)灸30分鐘;曲骨(單穴)灸30分鐘;三陰穴(雙穴)各灸25分鐘。

　　第四天：期門(雙穴)各灸30分鐘;太沖(雙穴)各灸25分鐘。

　　第五天：心俞(雙穴)各灸25分鐘;神門(雙穴)各灸25分鐘。

　　第六天：隔俞(雙穴)各灸25分鐘;膻中(單穴)灸30分鐘;巨闕(單穴)灸30分鐘。

　　第七天：厥陰俞(雙穴)各灸25分鐘;少海(雙穴)各穴25分鐘。

　　第八天：腎俞(雙穴)各灸25分鐘;間使(雙穴)各灸25分鐘。

　　第九天：腎俞(雙穴)各灸30分鐘;照海(雙穴)各灸25分鐘。1、馬老這套穴位艾灸，可以治療所有的心臟疾患，包括風溼性心臟病、冠心病、心肌炎、心律紊亂及各種心臟疾患都可以用這些穴位艾灸。2、以上穴位迴圈灸至愈，每日灸臍30分鐘。

　　立夏艾灸注意事項

　　1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

　　4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

　　5、要防止感染。化膿灸或因施灸不當，區域性燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

　　6、要掌握施灸的程式。如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

　　7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

　　8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

　　9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

　　10、注意施灸溫度的調節。對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

　　立夏艾灸好處

　　有溫經散寒之功效：到了立夏，天氣炎熱，雨水增多，加上空調的使用，人很容易寒氣，而艾灸是點燃灸草，本身就帶有熱量，可以溫熱刺激，起到溫經通痺的作用。透過對一些經絡穴位的溫熱性刺激，就可以達到溫經散寒的目的，整個艾灸可以加強機體氣血執行，達到臨床治療目的。所以艾灸法可用於血寒執行不暢，對於止腹瀉的效果也是非常的顯著。

　　可以行氣通絡：我們知道血為氣之母，氣為血之帥，艾灸有打通氣血的功效，根據中醫的穴位進行艾灸，可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用，在中醫臨床上可用於瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕症、扭挫傷等，效果非常好。

　　預防傳染病：艾草的味道也比較獨特，可以預防蚊蟲的叮咬，預防瘧疾和大腦炎，黃帝內經裡也曾經記載過，艾灸可以預防狂犬病。

　　調節免疫：艾灸可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用，因此，它可以調節我們的免疫功能，增加抵抗力和免疫力。如果小孩子提抗力比較弱，可以採取艾灸的方法。

　　針灸對於我們來說是一種比較有傳統文化的醫療方式，也是養生方式，我們適當的針灸可以幫我們調節身體，尤其是配合中藥的調理，我們能夠更好是適應周圍的環境變化和溫度影響。

　　夏至艾灸的最佳時間

　　夏至這個時候的天氣是格外炎熱的，我們的身體可能會出現畏寒，食慾不振，水腫甚至是溼氣重，適當的針灸可以幫助我們改善身體。夏至艾灸的最佳時間在午時中午11—1點。日中是人精氣神最旺的時候，能戰勝病邪。此時透過艾灸調理可以達到很好的效果，夏季三伏天做艾灸補益的效果最佳。

　　夏至艾灸注意事項

　　針灸也屬於中醫調理的一部分，就和中藥一樣，它需要根據每個人不同的身體狀態和個人體質進行不一樣的方案，所以在針灸的過程中，一定要注意因人而異，也不能夠頻繁的進行針灸治療。中醫也指出，艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據每個人的體質和調理的症狀的不同而定。需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

　　艾灸能養生嗎

　　針灸是一個比較有傳統文化的養生方式，用艾條製成的艾燻，也可以幫助我們調理身體。艾葉製成的艾條，艾柱，產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，透過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。艾灸作用機制與針灸有相近之處，並與針灸有相輔相成的治療作用。艾灸是可以養生的。艾灸是一種將艾絨製成的艾條懸灸在身上的穴位上方，進行施灸的中醫療法。艾灸養生作用艾灸的補瀉作用，能夠幫助人體調節陰陽平衡，使氣血執行正常。還能夠幫助人體溫通經絡、散寒除溼。

　　立夏節氣的簡單介紹

　　立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。立夏交節時間為每年公曆5月05——07日，此時北斗星的斗柄指向東南方，大陽黃經達45°。《曆書》：“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏，是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏後，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。

　　立夏表示告別春天，是夏天的開始。春生、夏長、秋收、冬藏，時至立夏，萬物繁茂。由於我國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節律不一。立夏時節，我國只有福州到南嶺一線以南地區是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季；而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季。若按現代氣候學（候平均氣溫）的劃分標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始。

　　立夏的特點

　　節氣氣溫

　　在天文學上，立夏表示告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏時節我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區波動頻繁。全國大部分地區平均氣溫在18—20℃上下。

　　雨水特點

　　立夏以後，正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋的暖溼氣流的影響，高溫潮溼多雨，雨熱同期，有利於農作物成長。農作物在夏季進入了茁壯成長階段。

　　立夏後，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風，蒸發強烈，大氣乾燥和土壤乾旱常嚴重影響農作物的正常生長。

　　立夏的意義

　　立夏的含義是告別春天，迎接夏天。

　　立夏，是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。立夏後，日照時間增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。

　　立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。立夏交節時間為每年公曆5月5日——7日，此時北斗星的斗柄指向東南方，太陽黃經達45°。

　　立夏時節，我國只有福州到南嶺一線的以南地區是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季；而東北和西北的部分地區則剛剛進入春季。若按我國現代氣候學的劃分標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始。

　　立夏見三鮮

　　諺語“立夏見三鮮”為嘗新之俗。時至立夏，不少當年生產的農作物，都可以採摘上市了。三鮮義有“地三鮮”、“樹三鮮”和“水三鮮”之分。地三鮮流傳較廣，只是不同地區，有不同的三鮮品種，相對常見的為莧菜、蠶豆、蒜苗。樹三鮮為櫻桃、批把、杏子，但也有的地方把梅子和香椿頭列人其中。水三鮮在不同地區也有不同的說法，主要有州魚、海獅、河豚、紹魚、黃魚、銀魚、子鱗魚等。無論如何變，鰣魚始終是水三鮮的主打品種。鰣魚每年立夏前後叢集由大海口溯江而上產卵，“初夏時有，余月則無，故名鰣魚”(李時珍(本草綱目》)。鰣魚脂肪豐厚，細膩嫩滑，現在已經不多見了。

　　中國古來就重視立夏節氣。史載周朝時，逢立夏日，帝王要親率文武百官.到郊外舉行盛大的“迎夏”儀式，並指令司徒等官分赴各地，勉勵農民抓緊夏季耕作。在民問，除了嘗三鮮外，也還有許多其他的立夏風俗。有的地方時興吃黴豆腐，相傳立夏吃了黴豆腐，黴運就會從自己身上離開。也有的地方，立夏當天，家家戶戶都要吃以白米加赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆做成的“五色飯”，稱之為“立夏飯”。

　　立夏之日還有稱人習俗，吃完立夏飯，大人小孩都要雙手拉住秤鉤稱一稱體重。重了為“發福”，輕了為“消肉”。

　　與二十四節氣之首的立春一樣，時至立夏，一年一度的夏季也正式開始了。立夏在二十四節氣中排序第六，在每年5月的5日、6日、7日三天，以太陽到達黃經45度為準。《月令七十二候集解》記:“夏，假也，物至此時皆假大也。”《禮記月令》中，則用“縷姻鳴，C繃出;王瓜生，苦菜秀”等四個生動的自然景象，對立夏進行了描述。老春初夏，夭地氣交，萬物華實。按氣候學解釋，連續五天平均氣溫高於22攝氏度，始為夏季。但我們國家幅員遼闊，南北氣候差異很大。此時南方一些地方已提前進人炎炎夏日，而北方大多數地區，則還是“門外無人問落花，綠陰冉冉遍天涯”暮春季節。《易緯》另有“立夏電見”之說，只是在南方，早在二十天前，就已經出現了雷暴氣象。