西漢時期：香菜、黃瓜、核桃、石榴、葡萄、胡蘿蔔、汗血寶馬、蔥、大蔥、茴香、芝麻、大蒜、豌豆、胡椒、姜。
三國時期：蘋果。
晉時期：茉莉花、扁豆、茄子。
唐時期：菠菜、無花果、開心果。
北宋時期：綠豆。
南宋時期：西瓜。
明朝時期：玉米、馬鈴薯、番薯、番茄、花生、向日葵、菠蘿、豆薯、木薯、南瓜、辣椒、菜豆、利馬豆、西洋蘋果、荔枝、石榴、油梨、腰果、可可、西洋參、番木瓜、陸地棉、四季豆、菸草、豇豆。
清朝時期：洋蔥、土豆、捲心菜、西葫蘆、生菜、菜花、洋姜。
西漢時期：香菜、黃瓜、核桃、石榴、葡萄、胡蘿蔔、汗血寶馬、蔥、大蔥、茴香、芝麻、大蒜、豌豆、胡椒、姜。
三國時期：蘋果。
晉時期：茉莉花、扁豆、茄子。
唐時期：菠菜、無花果、開心果。
北宋時期：綠豆。
南宋時期：西瓜。
明朝時期：玉米、馬鈴薯、番薯、番茄、花生、向日葵、菠蘿、豆薯、木薯、南瓜、辣椒、菜豆、利馬豆、西洋蘋果、荔枝、石榴、油梨、腰果、可可、西洋參、番木瓜、陸地棉、四季豆、菸草、豇豆。
清朝時期：洋蔥、土豆、捲心菜、西葫蘆、生菜、菜花、洋姜。
外來食物傳入中國的食物有胡麻、胡餅、胡荽、胡桃、番茄等等。
1、胡麻
胡麻實際上是一種油料作物，取油以白者為勝，食用則以黑者為良。原產自近東、地珠海沿岸，大約為漢唐時期傳入中國，主要分佈於山西、甘肅、寧夏、內蒙古等地區。
2、胡餅
也稱“饢”，類似於傳統的“燒餅、麻餅”。最早產自於古代西域地區。雖然對於如何傳入中原沒有明確記載，但大致可判斷出是在漢代班超從西域帶回來的。
3、胡荽
也就是香菜，原產自歐洲地中海地區，西漢時期由張騫從西域帶回。
4、胡桃
也就是核桃，西漢時期由張騫從西域帶回。不過從磁山遺址胡桃的出土來看，中國很可能也是原產地之一。
5、番茄
也就是西紅柿，原產自南美洲的安第斯山地帶，1523年從墨西哥傳至西班牙、葡萄牙，此後開始傳至全世界。明朝萬曆年間，由歐洲傳教士引入中國。
變白是很多人的願望，不管男女都想讓自己變白，像很多女性使用了很多美白的化妝品，其實美白的食物有很多，多吃這些食物是能夠越來越白的。
番茄汁
想要擁有白淨無瑕的皮膚，建議每天喝杯番茄汁，因為番茄中含有豐富的維生素C等營養成分，然而所含的維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內黑色素的形成，從而消除面部色斑。
檸檬
檸檬含有維生素B1、B2、蘋果酸和油皮苷等元素，還含有非常多的維生素C，是“壞血病剋星”。也正因為其所含的維生素C，導致它有著延緩衰老和抑制色素沉著的功效。平時可以適當泡點檸檬水喝或者將檸檬汁加入到洗臉的溫水中，都可以起到收縮毛孔，減少色素沉積的功效。
黃瓜
黃瓜是美白食物中最常見的了，很多人都知道黃瓜有著美白的作用，其實黃瓜是含有著豐富的維生素、遊離氨基酸以及果酸的食物。多吃黃瓜是能夠清熱去暑同時美白肌膚的，黃瓜的用途不僅可以食用，還可以外用，用黃瓜敷面膜有著緩解皮膚和美白的作用。
酸奶
用於皮膚美白的酸奶是一種典型的食品，可作為皮膚的天然美白劑，無論是用於皮膚美白麵膜的區域性應用，還是作為超級食物的一部分，都可以用於自然美白肌膚。經常食用酸奶可以從內部滋潤肌膚。
冬瓜
冬瓜經常被大家說為是減肥的好食物，但是它其實對於美白也有著非常好的效果。冬瓜裡面蘊含了豐富的葫蘆巴鹼成分，可以很好的促進人體的新陳代謝，讓暗沉的膚色能夠的到一定的提亮;丙醇二酸則能夠抑制體內的糖類成分轉化成脂肪，因此它也經常被大家稱為天然的美容劑。
牛奶
牛奶可以自然地美白肌膚。喝一杯牛奶是快速美白肌膚的最佳方法。牛奶富含必需脂肪，維生素A，維生素D和鈣，可作為肌膚的組成部分，幫助大家自然美白肌膚。
草莓
草莓也是可以美白的，這是因為草莓也是和其他水果一樣含有大量的維生素以及營養物質對皮膚是非常好的身體吸收後是能夠美白皮膚的，但是草莓相比較其他水果來說是有著好吸收的優點。多吃草莓是能夠幫助人體更好的吸收這些物質起到美白的作用。
獼猴桃
獼猴桃被大家譽為是“水果之王”，所以營養程度肯定也不一般了，它裡面蘊含了豐富的的維生素C、維生素A和維生素E以及鎂、鉀、纖維素等成分，具有超強的鈣含量，而且別看它不是黃色水果，但它的維生素C含量居然是柳橙的兩倍，所以它的美白效果一定不會差。