多吃多福氣+2020太瘦不好的生肖

　　現代人總是要求纖瘦苗條才是美麗，但其實身材太過瘦弱，不止健康受到影響，甚至運勢也會跟著下滑！今天老師就要公佈四個2020“太瘦不好”的生肖，提醒大家一定要維持健康體重，才是真正的美麗喔！

　　第四名：屬羊

　　生肖羊的貴人運非常好，小時在校園、大時在職場、從愛情到財運、工作，若遇到困難時，都能幸運遇到貴人相助，順利度過難關。而今年有“死符”、“小耗”星停留，代表健康容易受到耗損，提醒生肖羊如果今年想要避開厄運，那麼必定不能減肥，反而要適當的圓潤一些，這樣貴人才能順利找上門，成功帶給你好運氣。

　　第三名：屬牛

　　生肖牛天生腳踏實地，很少有動壞心思、走歪路的，而老天向來眷顧踏實勤懇的人，使肖牛者晚年幾乎不會過得太差。而2020鼠年有“病符”、“凶神”入宮，可能有身體欠安、容易生病的狀況出現，因此今年請生肖牛一定要吃得健康，不可刻意節食減重，多長些肉，不只體壯健康，還能給人大氣、可靠的感覺，運勢也跟著往上飛漲，2020自然能平安渡過。

　　第二名：屬馬

　　生肖馬性格開朗，總是給人精神飽滿的形象，常說人的情緒會影響運勢，和氣大方的生肖馬，自然能助長自身好運。而今年有“大耗”星停留，容易使你的心情、情緒大受影響，連帶運勢也跟著受累。老師要提醒生肖馬，“能吃就是福”，有時吃點美食、精緻甜點、飲料，可以幫助放鬆、愉悅身心，好運自然跟著降臨！如果生肖馬今年還是非得要減重，反而在運勢上會造成反效果。

　　第一名：屬龍

　　生肖龍天生自帶福運！“龍”本身就是吉祥、福氣的象徵，更是我國傳統瑞獸，運氣通常都是還不錯的。唯2020鼠年有“白虎”星停留，代表血光病難，健康容易受影響，如果在此時，生肖龍還折騰自己，把自己搞得一點肉都沒有的話，反而留不住福氣，健康與免疫力也跟著下滑。提醒生肖龍要多囤些寶寶肉，不止助旺自身財運，有些小肚腩，更是象徵有財有庫，令你能興旺家運，家庭自然昌隆。

　　大部分的人都怕吃的太多、怕變胖，總想跟隨潮流走，每天都想著如何減肥，卻不知道這反而會把福氣給減掉！在2019年有四個生肖他們吃越多，長得稍微有點兒福氣相，反而會讓自己的運氣好上加好！今天艾菲爾老師就來幫大家仔細分析，2019年有哪幾個生肖「福態福泰、福氣多多」！上榜的你，今天就趕快約閨蜜去吃點好料吧！

　　第四名：屬鼠

　　肖鼠者的個性通常比較膽小內向，保守多疑。在2019豬年有「病符」、「天殺」兇星入宮，代表容易有生病、是非之事找上門，所以在今年你一定得吃得健康點，不要刻意節食減重，多長點肉肉，除了體壯健康外，外表更能給人大氣、可靠的感覺，對運勢自然更有幫助，2019的格局也跟著更加寬廣。現在就約約身邊，生肖「兔、龍、馬」的朋友去吃大餐吧！太瘦不好！

　　第三名：屬兔

　　肖兔者在2019豬年有「天哭」這顆大凶星，主要會影響情緒問題，明明沒有什麼特別的事情，卻莫名感到憂鬱纏身，甚至突然就很想掉淚。所以奉勸兔子在2019年，就別太壓抑自己了，有時候吃吃東西可以讓人感到放鬆、愉悅，若是今年還想刻意的減重，就是有點跟自己過不去了。現在就約約身邊，生肖「鼠、龍、馬」的朋友去吃大餐吧！太瘦不好！

　　第二名：屬龍

　　2019豬年肖龍者有「天厄」兇星，代表健康易受影響，容易小感冒不斷、或染上流感。 「龍」本身是很有福份的，但若是太瘦，就會把福氣消耗，抵抗力也下滑，難以抵抗環境中的病菌，若能有點嬰兒肥，不僅有助自身的財運，肚子有點小肉，便是有財有庫，興旺家庭，帶動家運。現在就約約身邊，生肖「鼠、兔、馬」的朋友去吃大餐吧！太瘦不好！

　　第一名：屬馬

　　肖馬者2019豬年有兇星「死符」、「小耗」入宮，前者代表健康有欠佳狀況，後者「小耗」則暗指虛耗之意。肖馬者通常較難保持冷靜，略為急躁，個性也比較倔強，會因為忙於工作，而把享受美食這件事情的順位不斷往後挪，使肖馬者多數都是瘦瘦乾乾的體態。但在己亥豬年請你一定要注意自己健康飲食的部分。一匹健康有活力的馬兒，絕對是比瘦弱的馬兒還要更討人喜歡的，做起事來，也更容易有貴人相助，運勢自然也跟著順風順水。現在就約約身邊，生肖「鼠、兔、龍」的朋友去吃大餐吧！太瘦不好！

　　人之所以會胖，大部分是吃得過多，但是吃得多不一定都胖。人如果能把攝取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同時又保持著健美的身材。可見，胖人除了吃得多，還因為吃進去的東西沒被利用，於是以較為重濁的形式沉積下來，就形成了肥胖。　食物之所以不能被很好利用，中醫認為和脾虛有關。胃容納食物，能夠降濁，把食物殘渣以糞便的形式排出;脾負責把食物中的營養精華向上升散，進一步分配到全身。如果脾的功能不好，就不能把營養分配出去。營養散佈出去才是清氣，積存著不動是濁膩之氣，若大量濁膩有形的物質在中焦堆積起來，就成了大腹便便的體型。　渾身鬆軟的胖，叫“虛胖”。這種人看著塊頭大，其實力氣一點也不大，安靜時都可能心慌氣短，稍微一動就氣喘如牛，出虛汗，大便也偏稀，這些都是氣虛的表現。氣虛初期，只是動力不足，表現為沒有精神、氣短懶言等;虛得嚴重了，身體就開始鬆散不能抱團了。這就是為什麼有些人說自己“喝涼水也長肉”。這些人吃飯不多，長的肉並不是外來的，而是自身的肉逐漸變鬆軟，體積變大了，所以就“橫向發展”了。氣的推動能力降低，機體代謝變慢，就好比傳送帶執行減慢，導致貨物堆積，所以虛胖的人往往伴隨濁膩物質沉積。另外，氣虛的人水液執行得也不好，因此許多虛胖的人經常下肢水腫。

　　橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。　食法推薦：　1.將橘子放置煎鍋幹炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。　2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯!　3.吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚裡。　橘子含有豐富的纖維質，其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經以為已經吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食慾，而有減肥成效。

　　現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。　食法推薦：消脂山楂湯　材料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。　製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　根據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿裡的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放鬆神經、緩解壓力的作用。　食法推薦：　西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排洩出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。不可完全以西紅柿當飯，只要減下平時飯量的1/4到1/2，應當就足夠了。不要因為減肥的急於求成，而影響了正常的營養和體力，甚至導致其他一些毛病的產生，那就有些得不償失了。