1、多吃花生是有利於減肥的，因為花生雖然油脂比較高、熱量相對比較高，但是花生容易產生飽腹感、是其他高碳水化合物食物的5倍、可以減少其他食品的需求、降低身體總熱量的吸取而達到減肥的效果。
2、但這種減肥的作用並不是很大，平時在生活中可以有規律地吃花生，對減肥是有很大的幫助的。
3、可以在每天飯前嚼幾粒花生增加飽腹感，在吃正餐的時候就會少吃一點，同時堅持運動鍛鍊才會達到比較好的減肥效果。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，解醉的效果也很好。西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。
1、多吃紅薯能減肥。
2、因為紅薯是一種富含膳食纖維，進食後容易產生飽腹感，還能夠促進腸道蠕動，其熱量也不是很高。對於減肥是有一定幫助的。對於降低血脂和預防癌症也有一定好處。但也不能僅依靠進食紅薯來減肥。因為減重膳食構成的基本原則為低能量、低脂肪、適量優質蛋白質，和含複雜碳水化合物，注意飲食的能量密度，選擇體積較大而所含能量相對低的一些食物，增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。
茄子是我們常吃的一種蔬菜，可以炒食也可以做燒烤，或者蒸著吃。但是做茄子的時候，茄子會吸收不少油，對於要控制油脂攝入的人來說要注意食用量。那麼茄子吸油吃了會胖嗎？生茄子吃了能減肥嗎？跟著小編一起來看看。
茄子吸油吃了會胖嗎
會容易發胖。因為烤茄子或燒茄子時，容易吸油，導致油脂攝入過多。 有兩個小竅門 ...
1、不能，但南瓜子可“驅蟲、殺蟲、補脾益氣。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖等。具有驅除寄生蟲、降低低密度脂蛋白的含量、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。
2、除此之外，南瓜子具有降血脂和降血壓的作用，南瓜籽能有效預防老年痴呆，南瓜子能降 ...
1、吃黃瓜是可以達到有效的減肥的，黃瓜是一種低能量的食材，含有豐富的微量元素和膳食纖維，口感比較好，對人體的健康是有益的。
2、同時還可以促進腸胃後產生的飽腹感，而且還含有大量的纖維，容易促進胃腸的蠕動，有利於毒素的排出。
3、同時水分也比較高，也有利於減少一些其他食物的攝入。同時黃瓜中含有一種物 ...
晚上吃黃瓜能減肥。晚上透過吃黃瓜，可以達到減肥的目的。在晚飯少吃的前提下，透過吃黃瓜可以有效的減輕體重。黃瓜含有豐富的維生素和大量的水、纖維素，非常適合減肥者食用。因為含有很少的糖，幾乎不含脂肪，在不影響胃腸道功能的前提下，可以使減肥成為可能。正確吃黃瓜，最好帶著皮吃，在清洗乾淨後，黃瓜的皮會有很多的營養 ...
1、吃柚子能減肥。減肥期間完全是可以吃柚子的，柚子的水分含量比較高，而且還含有豐富的維生素，可以增加飽腹感，同時還可以起到補充營養作用。
2、主要就是注意不要空腹吃柚子，同時也注意不要一次性吃的太多，如果柚子比較酸，也易對胃腸黏膜造成刺激性，如果本身有胃腸疾病，就易導致出現反酸，或者是腹痛、腹瀉。減肥 ...
不吃米飯能減肥，但最好還是要透過科學的減肥，或者是採取運動減肥的方式，這樣對於身體減肥也有利於身體的健康。米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與 ...
適當吃菠蘿能減肥。減肥可以適量吃菠蘿。菠蘿味甘、微酸，性平，富含人體所需的多種維生素和天然礦物質，具有潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥等功效。且菠蘿中含有的熱量較低，其中菠蘿酵素能分解蛋白質，有效酸解脂肪，幫助消化肉類蛋白質，減少人體對脂肪的吸收。因此減肥期間適量食用菠蘿，有助於減肥。 ...