多吃蘋果有壞處,應適量食用。
蘋果過量食用易傷脾胃,引起胃痛,胃脹,胃酸等症狀。 蘋果富含礦物質和維生素,為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富,也含有大量的果膠,對於調整腸道菌群有很大的幫助,經測量,一個蘋果大約含5克膳食纖維,可滿足一天膳食纖維需求的百分之二十。吃蘋果時要細嚼慢嚥,可讓身體產生“飽腹感”,防止過量飲食。因此應適量食用。
多吃蘋果有壞處,應適量食用。
蘋果過量食用易傷脾胃,引起胃痛,胃脹,胃酸等症狀。 蘋果富含礦物質和維生素,為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富,也含有大量的果膠,對於調整腸道菌群有很大的幫助,經測量,一個蘋果大約含5克膳食纖維,可滿足一天膳食纖維需求的百分之二十。吃蘋果時要細嚼慢嚥,可讓身體產生“飽腹感”,防止過量飲食。因此應適量食用。
有危害。蠶豆的纖維素含量太高,吃多之後容易刺激胃腸道,引發腹脹現象,而且可能會增加排氣。而且蠶豆中的嘌呤含量比較高,容易增加尿酸。
蠶豆屬於種營養價值比較豐富的豆品,適量的吃蠶豆可以加速身體內水分的代謝,降低身體內血脂的含量,可以促進食慾,而且可以促進身體內廢物的排除。
蠶豆,別名南豆、胡豆等,北方也稱其為大豆,屬於豆科、豌豆屬,一年生或越年生草本植物。蠶豆是世界上第三大重要的冬季食用豆作物。蠶豆營養價值較高,其蛋白質含量為25%-35%。蠶豆還富含糖、礦物質、維他命、鈣和鐵。此外,作為固氮作物,蠶豆可以將自然界中分子態氮轉化為氮素化合物,增加土壤氮素含量。
1、防止皮膚老化
蘋果中的維生素種類豐富,含有的多酚有很強的抗氧化作用,可以減緩皮膚衰老速度。
2、減肥去脂肪
低卡路里的蘋果中,豐富的可溶性膳食纖維能促進排便,蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪,果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項機保持平衡。
3、有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%,被人體吸收後可舒緩神經,有助於提高睡眠質量。
4、補充能量
早晨起床後會覺得睏倦,人體急需補充糖分為身體提供能量,可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後,會轉化成葡萄糖被身體吸收。