多吃蛋白質能減肥嗎

　　多吃蛋白質能減肥。

　　可以減肥的原因有：

　　1、蛋白質粉含有的蛋白質含量一般在90%以上，高純度的大豆蛋白質能夠促進胰升糖素分泌，加快人體利用體內儲存的脂肪來提供能量的速度，從而達到減肥的目的。

　　2、人的生命離不開蛋白質，人體失去蛋白質，將不利於健康與減肥。吃蛋白質粉減肥，既保證了充足的蛋白質供應，同時人體消耗蛋白質需要消耗更多的熱量，這樣對於減肥無疑是非常有利的。

　　3、人體在消耗蛋白質的時候需要消耗更多的能量，而且這些能量是由脂肪提供的，這樣間接地消耗了脂肪，同時蛋白質含有的熱量比較低，人體所需的那部分熱量，也將由脂肪提供，這樣就達到了減肥的目的。

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，解醉的效果也很好。西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，同時對有些人確實會有減肥的效果。

　　1、多吃花生是有利於減肥的，因為花生雖然油脂比較高、熱量相對比較高，但是花生容易產生飽腹感、是其他高碳水化合物食物的5倍、可以減少其他食品的需求、降低身體總熱量的吸取而達到減肥的效果。

　　2、但這種減肥的作用並不是很大，平時在生活中可以有規律地吃花生，對減肥是有很大的幫助的。

　　3、可以在每天飯前嚼幾粒花生增加飽腹感，在吃正餐的時候就會少吃一點，同時堅持運動鍛鍊才會達到比較好的減肥效果。