夜跑完還能吃東西嗎

　　1、晚上跑步後不宜再吃東西。

　　2、剛跑完後，身體的各項功能處於亢奮狀態，此時吃東西會消耗更多的熱量，如果在晚上跑步後吃一些食物，極易損傷身體，造成腸胃血管在刺激下收縮，減少腺體分泌，極易造成消化不良，嚴重者甚至會造成胃痙攣、胃痛等疾病，嚴重時還會形成潰瘍，建議在晚上跑步前2小時進食。

　　跑步之後身體機能全部調動，血液迴圈加快，氧氣消耗量增大，肌肉線粒體的運作增強，體內ATP消耗速度加快，體內血糖降低，使肌肉疲勞。

　　胃部在劇烈運動過程中，機體所發生的的一系列變化，將會導致胃腸系統的功能及結構發生變化，這些變化均能影響和降低胃腸道對食物及營養物質的吸收。在劇烈運動後，一些對胃腸道的直接損傷，也能引起諸如腹痛、胃腸道出血等消化道的綜合病症。

　　所以不建議剛跑完步就食用水果，最好是休息30分鐘後再吃水果，以減少胃的負擔。

　　正常情況下，狗會因為漲肚、受涼等狀況嘔吐，並無大礙，可以餵食東西，選用日常餵養的狗糧即可，可以摻入微量藥劑，幫助狗身體恢復。除了嘔吐之外，狗顯示出發燒、虛弱等其它異常病狀，暫時不要餵食食物，帶往獸醫處檢查病況，根據獸醫建議進行餵食。