大姨媽來了怎麼緩解疼痛

　　1、經期合理休息。來月經肚子疼的話一定要注意在經期進行合理的休息，休息的時候也要注意身體保暖，要注意避免長時間坐，以免導致經血執行不暢而加重肚子疼。

　　2、多喝溫開水。來月經肚子疼的話，可以在經期多喝溫開水，避免進食冷飲，以免影響正常的氣血執行而加重肚子疼症狀。

　　3、注意腹部保暖。來月經肚子疼要注意腹部保暖，特別是體質偏寒的人，不妨在來月經的時候用熱水袋在腹部進行熱敷以緩解肚子疼。另外要注意體質偏寒的人可以在平時多泡腳、泡溫泉以減輕經期出現肚子疼的情況。

　　1、避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活給了女性眾多的擔子，操持家務，洗衣做飯彷彿成了女人分內的事了，甚至在大姨媽來時的那幾天還要洗衣做飯，女人們好好愛自己吧，月經來的那幾天把這些都扔給男人們吧。

　　2、用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。

　　3、注意保暖，多喝熱水。有條件可以熬點紅糖生薑水，有助於血液的迴圈，同時能放鬆肌肉，緩解大姨媽來時肚子痙攣的疼痛。

　　4、避免吃辛辣刺激的食物，禁止飲酒。這些刺激性強的東西會導致女性在月經期大量出血，加重痛經的程度。不僅是在月經來的那幾天不要吃辛辣刺激的食物，在平時的生活中也儘量少吃辛辣尺寸的東西，預防大於治療。

　　1、黑豆湯。準備黑豆適量, 雞蛋和米酒適量, 先將黑豆和雞蛋放入鍋內加水先煮開，雞蛋煮熟了之後撈起來，把雞蛋的殼給去掉，然後再放回鍋中，這時加適量的米酒或者是黃酒，繼續熬煮10分鐘。

　　2、益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯。

　　3、熱敷療法。因為痛經大多數都是因寒而起，所以寒引起的痛經採用這個方式，一般都有改善作用。用芙神花50g加熱水熱敷小腹, 能夠促進體內溼氣和寒氣的加速排出，有助於冶痛經作用。