1、喝生薑紅糖茶
自己衝杯生薑紅糖茶，如果怕麻煩，可以買超市那種袋裝的，一定要趁熱喝才有效果。
2、溫暖腹部
用一個密封性良好的杯子，灌滿滿一杯水，放在自己的小腹上，溫暖小腹。
3、吃塊巧克力
立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。
4、調整情緒
經期儘量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆。
1、喝生薑紅糖茶
自己衝杯生薑紅糖茶，如果怕麻煩，可以買超市那種袋裝的，一定要趁熱喝才有效果。
2、溫暖腹部
用一個密封性良好的杯子，灌滿滿一杯水，放在自己的小腹上，溫暖小腹。
3、吃塊巧克力
立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。
4、調整情緒
經期儘量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆。
1、喝生薑紅糖茶
自己衝杯生薑紅糖茶，如果怕麻煩，可以買超市那種袋裝的，一定要趁熱喝才有效果。
2、溫暖腹部
用一個密封性良好的杯子，灌滿滿一杯水，放在自己的小腹上，溫暖小腹。
3、吃塊巧克力
立即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。
4、調整情緒
經期儘量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆。
首先我認為也是最有效最快速的方法就是服用止痛的藥物（個人吃過阿司匹林）。但是在服用藥物之前要先吃些食物以免傷胃（好了這個又壞了另一個）。
其次就是用熱水袋。可以用熱水袋直接放在疼痛的位置上，馬上就會感覺舒服很多。（也可以貼熱帖，熱帖時間長，出門方便）。熱水袋的溫度大概在60度左右，熱帖的溫度大概在55度左右。
然後比較見效的就是喝熱的紅糖水了。可以買成袋用開水沖泡的，也可以自己在家煮一些薑糖水喝。（自己煮要備：紅糖、蔣、適量的水。放在鍋裡煮沸即可。可加入少量大紅棗）。
再然後就是要少量的做些輕運動。因為女性在來月經前身體因為生理上的變化會出現腰痠腿軟的一些現象，所以輕運動會使血行流暢避免行經時疼痛的發生。（建議輕運動為：散步）。
最後就是好好休息、保持愉快的心情。月經期強烈的精神刺激會引起痛經疾病。月經期陰血有耗損、陽氣偏亢，所以情緒容易波動，這種情況很容易導致血行失運而發生痛經。所以月經期間要保持愉快的心情。