大姨媽來體重會增加多少

　　大姨媽來體重會增加1-10斤不等，在來月經的時候，女性身體會受到荷爾蒙以及激素的影響，導致體重增加。

　　1、情緒影響：因為身體激素的變化，女性在來月經的時候，特別容易出現脾氣暴躁的問題，可能有時候一點小事情都會被擴大化。所以這個時候女性朋友一定要自行調節好情緒，不要讓不該有的脾氣影響到自己的心情。

　　2、食慾下降：女性在月經的時候，總是覺得身體不舒服，尤其像腹部這樣的地方會有一種脹疼、滿滿的感覺，吃進入一點東西都會覺得飽飽的。其實這也是因為激素的原因，導致的食慾下降。

　　女性在月經前期通常體重會增加1-2公斤左右，這與個人體內激素水平異常有關，導致人體內分泌紊亂，通常會引起機體水腫，就導致體重增加。而在月經結束之後，可以逐漸緩解，而月經完的一個星期被稱為是減肥的黃金期。

　　1、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。

　　2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

　　3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。

　　4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。