大學生心理危機的預防方法

　　近年來，大學生心理健康問題引發社會高度關注。焦慮、失眠、抑鬱已成為大學生常見的心理疾病。在日常生活中如何自我預防心理危機？下面跟著小編一起看看吧。

　　方法/步驟1養成良好的作息習慣。每天按時進餐，鍛鍊，休息。規律的生活可以很大程度上避免心理危機。生活越是不規律的人，心理問題出現的機率就越大。

　　2忌菸酒等易成癮的東西。成癮性物質和容易讓人興奮，興奮過後就是孤獨和頹廢。所以大學生要遠離菸酒。

　　3積極面對困難，樂觀開朗。在生活中多交往幾個樂觀開朗的朋友，學習他們為人處世的方式。

　　4幫助別人。在幫助他人的同時不但可以收穫快樂，更能發現在記得價值，體驗到生活的美好。可以有效預防心理問題。

　　常見大學生心理危機干預如下：

　　1、大學生心理壓力源的控制。

　　2、自我調節能力訓練。

　　3、危機處理方式教育和訓練。

　　4、學生危機預警機制。

　　5、大學生危機同伴支援系統的建立。

　　大學生心理危機，指心理狀態的嚴重失調，心理矛盾激烈衝突難以解決，也可以指精神面臨崩潰或精神失常，還可以指發生心理障礙。

　　常見的大學生心理危機有：發展性心理危機、情境性心理危機、病理性心理危機和存在性心理危機等方面。心理危機具有時限性，通常能持續數小時到數週不等，而且比較危險，輕則能導致個體病態，重則使精神和生理上出現病態。

　　大學生是社會的一個特殊群體，是指正在接受基礎高等教育而還未畢業走進社會的人，作為社會新技術、新思想的前沿群體、國家培養的高階專業人才。大學生代表年輕有活力一族，是推動社會進步的棟樑之才。