心理強大訓練方法

　　積極的自我暗示。積極的自我暗示對內心強大是非常有幫助的。每個人都有自我潛意識，我們透過積極的自我暗示，往往也能影響我們的行為特徵。很多人內心之所以不強大，其實也是源於內在的不自信以及負面影響。而積極的暗示可以化解內心的自卑，每天早晚都告訴自己，我會越來越有力量的。當你這樣去暗示自己的時候，無形中也會提升自我能量場，讓內心保持良好的狀態。

　　接受別人的祝福。接受別人的祝福也是內心強大的基礎。有很多人都忽略這個習慣。有些人看到別人誇獎他，習慣性謙虛的說，沒有的，這種對別人誇獎的拒絕其實會影響人內在的自信。

　　轉換角度看問題。想要內心變得更為強大，還可以嘗試轉換角度看問題。比如我們在飛機上看陸地與在平地上看陸地是完全不同的感受。很多時候我們遇到不好的事情，我們第一反應就是內心受挫，但是心理學發現，事情本身的發生是客觀公正的，往往影響我們的是自我認知。

　　每天堅持做自己喜歡的事。每天堅持做自己喜歡的事情，也是能幫助我們內心變得更為強大。堅持做自己喜歡的事情可以是自己的愛好，也可以是運動健身，選擇自己喜歡的事情，每天堅持下去，你會體會到內心力量的增長。

　　遠離負能量的人，多和樂觀積極人交朋友。遠離一些負能量的人。尤其是你內心還不夠強大的時候，建議你遠離負能量的朋友，能幫助你更好的面對自己。很多時候，負能量的朋友是對我們有消耗的，而和樂觀積極的人交朋友，則會受到其良好態度的引起，會讓你重新點燃更多生活希望與勇氣。

　　履行自己的諾言。履行自己的諾言也會讓你越來越有力量。答應別人的事情，說道做到，對於你來說，無形中會增強你的氣場，也會讓你擁有了更多良好的人緣，這種良好的行為當然也能為你內心增強許多力量。

　　每個人都有自己的生活狀態，有的人不過是堅持做自己，卻成為別人吐槽的物件 ，但她們內心強大從不怕被黑 。下面跟著小編一起來看看十二星座之中，有哪些星座女心理強大，不怕被黑呢？

　　處女女：明辨對錯，頭腦清晰

　　處女女是網路上被黑的最多的一個星座，龜毛潔癖之類的詞語往往會被用在他們身上。但是處女女可是很有分析能力的一群女人，相對於被黑這件事，他們更喜歡多花一點時間去分析問題所在，自己是不是做錯了。做錯了就改，如果是別人刻意的挑釁，就會置之不理，直接無視他們，讓自己變得更加完美。

　　白羊女：清者自清，必要時爆發脾氣

　　白羊女自信，他們相信清者自清，自己沒有做過的事情，自己也沒必要去搭理黑她們的人。但是如果別人繼續別有用心的去黑他們，他們可能會忍不住爆發他們的壞脾氣哦，直接與對方對著幹，揮起拳頭讓那些黑他們的人吃不了兜著走。

　　天秤女：積累人脈，優雅反擊

　　如果天秤女被黑，她們也不會過分擔心自己的形象受損。他們天生就很會交際。十分有交際手腕。如果他們被黑了，他們會想盡一切辦法召集他們的朋友團結起來，反黑那些別有用心的人，優雅地反擊那些真小人。

　　雙魚女：適當示弱，博取同情

　　雙魚女看似柔弱，其實一點都不好欺負。如果有人黑她們，她們不會擺出霸氣的面孔去反擊對方，反而會展示自己脆弱的一面，這樣其他人就更容易認為雙魚女才是是受害者。那些黑她們的人，在無言之中就受到懲罰，不得不說這實在是一種很高明的手段。

　　射手女：樂觀，時刻保持微笑

　　射手女樂觀，沒有什麼事情過不去，也沒有什麼解決不了的問題。就算被黑了，他們下一秒就能夠繼續保持笑容，去做自己的事情，他們堅信很對於流言是非，還是會有人理智去分析辨別。他們最需要的就是花更多的時間做好自己，而不是去理會別有用心的人，讓自己變得更加強大。

　　1、計劃真的很重要：我們想要在長跑中表現出色，取得好成績，那麼我們一定要學會制定一份合理的計劃！你要知道任何事情都不是一下就能做到的，長跑需要積累，需要循序漸進！

　　2、雙重肌肉訓練：如果我們想要提高跑步的水平，那麼肌肉的訓練是必不可少的，肌肉在運動中就相當於發動機，發動機不好我們是跑不長遠的！

　　3、營養讓肌肉恢復：如果我們只是埋頭死練不注意飲食，那麼我們跑步的進步也是很慢的！身體在鍛鍊的過程中會受到損傷，充足的營養可以修復身體，這就可以保證我們的身體越來越強！