1、提高自己的能力，是對自己上班之外的時間進行管理。提升自己的學習能力也需要對自己的時間進行管理。現在很多人認為時間管理就是擠時間，其實並不是這樣的。真正的時間管理，是讓你在一定的時間內，提高自己的學習效率，因為只要效率上去了，那麼你在固定時間內學到的東西自然就會比別人多一些，而自己的學習能力也會得到提高。
2、明確自己的學習方向：對於很多在職場上摸爬滾打的上班族來說，都會產生很多的焦慮，他們總是想學習很多東西，以免被社會淘汰，但是他們卻不知道應該優先學哪個。因此在面對選擇學什麼的時候，要保持理性，可以優先學習自己在一年之內可以用到的知識。明確了方向後，就可以專心致志地投入到這塊知識面的學習之中，一旦投入，能力自然也就得到提升。
3、複製他人方法，學會活學活用：對於上班族來說，除了透過進行業餘時間的管理來提升自己的學習能力，還可以在工作的過程中留心他人和學習他人的處理方式。在我們的周圍，肯定不乏一些特別有能力又優秀的人，我們在工作的同時，可以觀察他們是如何解決問題的，也可以觀察他們是如何進行學習的。透過對他人不斷的模仿和總結，我們可以把他人的經驗將逐步轉變成自己的能力。
1、在日常學習和生活及業餘時間多向有經驗的或老同志虛心學習請教。
2、在日常學習和生活及業餘時間，有條件的要幹，沒有條件的要創造條件幹。
3、日常學習和生活及業餘時間他人的事或集體的事，當作自己的事來做。
4、學習和生活及業餘時間他人的事沒做好不找任何理由，不塘塞。
5、多參加社團活動和公益活動。
6、多參加積極協助老師做一些事情，另多參加社會實踐。
7、寒暑假多參加實戰實習。
1、主動參於社會活動。必須從實際出發，正確認識客觀現實，不逃避現實也不做無根據的幻想，從而把自己置於各種事物之中，瞭解它，掌握它，並進一步改造它。
2、積極調整，選擇對策。對社會現實生活保持良好的接觸，不迴避現實，主動面對現實生活中的各種挑戰，當個人需要與社會現實矛盾時，能充分發揮主觀能動性，積極妥善處理環境與自身的關係，創造條件使自己始終處於有利的環境中。從主觀上要採取積極的態度而不是消極的等待；在選擇對策上要審時度勢，有條件地選擇改造環境的條件，無條件地選擇改造自身的辦法，這樣才能既不想入非非，又不自暴自棄，從而找到最佳方案。
3、採用心理防禦措施。不論改造環境還是改變自己，都要有一個轉變和考慮的過程，在這個過程中，會有某種困擾，為解決這種窘境，不妨採用心理防禦，來達到解脫的目的。
4、保持身心健康。人生活中除了需要營養、體育鍛煉、休息等生理方面的滿足外，也需要家庭、友誼、支援、理解、尊重，需要透過人際關係獲得心理上的滿足。在日常學習、工作中，和諧的人際關係是生命的滋補品。為了提高人的生活質量，應該提高和培養處事與處人的能力。
5、加強體育鍛煉。透過體育鍛煉可以接觸更多的人和事，透過運動與人交往，增強大腦興奮與抑制的調節功能，改善神經系統，使人忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感；鍛鍊可以喚醒人們的精神情緒，使人精神振奮，心情輕鬆愉快，使人們煥發青春的激情，提高自己的社會適應性。未來是美好的，但美好的未來是要在現實的基礎上去創造的。因此，立足現在，面向未來，追求未來，實現未來”不只是未來學家和政府的事情，也是所有想要從事熱門職業的我們大學生應該牢記的。大學生未來所面臨的就是應該怎樣去適應社會的發展，在經濟發展迅速的浪潮裡找到屬於自己的平地。
6、處理好人際關係。只有把人際關係搞好了，才能出色的表現自己，同時這也是適應社會發展的一個非常重要的手段。我們應該做到：要尊重他人；要誠實待人；要關心他人；要相互諒解；要摒棄猜疑、嫉妒、自卑、羞怯、孤獨等一系列不健康的心理。