大寒節氣意味著什麼+大寒如何養生

　　在天氣寒冷的時節，越要注意養生方面的問題，在日常的生活當中，也要做好防寒保暖的工作，下面就來說一說在大寒時節如何養生？小編已經整理了2021年農曆十二月的日子吉凶宜忌相關文章，想要了解詳細內容就快來看看吧。

　　大寒節氣意味著什麼？大寒是二十四節氣中最後一個節氣，每年1月20日前後太陽到達黃經300時為大寒。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。寒潮南下頻繁，是中國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。小寒大寒，冷成一團的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。

　　這個時候，正值三九剛過，四九之初。諺雲:三九四九冰上走。大寒也和小寒一樣，是表示一年中天氣寒冷程度的節氣。不過大寒節氣一般都不如小寒寒冷。不過某些年份和沿海少數地區，全年最低的氣溫依然會出現在大寒的節氣中。過了大寒又立春，大寒也是表示即將迎來新一年的節氣輪迴。

　　大寒如何養生？1、防肺寒：喝熱粥散寒。

　　流鼻涕、咳嗽、頭痛、風寒感冒等是冬日最常見的毛病。症狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材。有一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康的說法，可煮湯溫服後上床蓋被，微熱而出小汗，以防肺寒。

　　2、防腰寒：雙手搓腰暖腎陽。

　　雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。腰部為帶脈(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。

　　具體的做法是：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50100遍，每天早晚各做一次。

　　3、防頸寒：戴圍巾穿立領裝。

　　冬天是頸椎病高發的季節。頸部是人體的要塞，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。

　　穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖。

　　冬天的氣候本來就比較寒冷，如果不注意飲食，只會不斷損傷身體，大寒節氣是已經進入了寒冷季節,注意多吃一些溫性食物,避免生冷刺激導致的胃部疾病。平時需要注意吃一些容易消化的溫熱食物,適當的多吃一些生薑胡椒粉,可以適當的幫助身體提高溫度。

　　大寒的推薦食品

　　雞湯，寒冷的冬天來碗熱騰騰的雞湯是多麼溫暖的事情啊。雞湯是大寒養生的必備食物，大寒已是農曆四九前後，傳統的一九一隻雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，雞湯選擇的多為老母雞，或單燉、或新增參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬裡喝雞湯真是一種享受。不僅滋補身體，提高身體健康，而且溫暖身體，讓寒冬時節不會那麼無助的感受到寒冷。

　　大寒吃什麼養生

　　大寒養生吃羊肉、牛肉、雞肉、排骨等肉類，以及紅棗、桂圓、韭菜、核桃、花生、山藥、芝麻、小米等食物比較好。因為大寒節氣主要以禦寒、溫陽為養生之要，因此選擇合適的食材煲一些溫熱的粥、湯非常合適，不僅增暖，而且適合腸胃消化吸收。

　　大寒的民俗食品

　　八寶飯，民間有大寒節氣吃糯米的說法，八寶飯的由來各有說法，一說是周王伐紂後的慶功美食，所謂“八寶”指的是輔佐周王的八位賢士。不過更加靠譜的解釋是八寶飯源自於江浙一帶，經由江南師傅進京做御廚才傳到北方。因為糯米能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、養胃、滋補的作用。而糯米制作的食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟後再澆上糖滷汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品，不僅味道好，還滋補。

　　1、大寒節氣意味著寒，寒冷，大寒有天氣寒冷到極點，到了大寒節氣後，就表示一年中最冷的一段時間正式到來。

　　2、大寒節氣位於數九寒天中的三九和四九之間，全國大部分地區都是：風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。