大成拳養生和技擊並重，八極拳強調技擊。
大成拳又稱意拳，是中國傳統拳術之一，屬於內家拳。源於心意拳。包括：站樁、試力、步法、發力、試聲、推手、單操手、斷手、健舞。是清末民初河北深縣（現深州）魏家林村人王薌齋先生在形意拳基礎上吸取眾家之長創立。
八極拳是中國武術中的一種拳法。該拳法的“八極”一詞原為古地理概念，源於漢《淮南子·墜形訓》“天地之間，九州八極”。如今的“八極”一詞用於武術，取意為“發勁可達四面八方極遠之地”。
第一、 首先，我們需要了解一下形意拳和八極拳分別是什麼。
第二、 形意拳，中國傳統拳法之一，其講究內意與外形的統一。其以三體式樁功、五行拳和十二形拳，都是與中國傳統文化結合所形成的拳法。
第三、 八極拳，八極一詞來自於天地之間，九州八極。而與其名字相似，其拳法特點樸實無華但發力迅猛。並且其於腳跟發力，行於腰際，貫手指尖，故暴發力極大、極富有技擊之特色。
第四、 而不論何種拳法，總會殊途同歸，所以練到極致之時這兩種拳法並沒有太大的區別。但是在最初之時，八極拳講究由剛變柔，而形意拳更看重的是練體。
第五、 八極拳講究震腳發勁，而形意拳步法則講究直進直退。
實戰較厲害的一種拳法，屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛、樸實無華且發力迅猛的風格。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點。八極拳發力於腳跟，行於腰際，貫手指尖，故暴發力極大、極富有技擊之特色。因此八極拳在中國傳統武術界素有文有太極安天下，武有八極定乾坤之說。
1、八極拳以六大開、八大招為技術核心，其中六大開也是最厲害的招數。套路有八極小架、八極拳(亦稱“八極對接”)、六肘頭、剛功八極、八極新架、八極雙軟等。
2、器械以陸合大槍、對扎大陸合為主：其勁道講求崩、撼、突、擊、挨、戳、擠、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等。特點為動作簡潔、長短相兼、發勁迅猛、撞靠捆跌突出、 ...
《一代宗師》正在熱映，電影中，王家衛選擇了形意、八卦、詠春、八極四大拳種，再現了民國武林。梁朝偉、章子怡、張震等主演為參演這部電影，均拜師學藝，張震還參加比賽獲得八極拳賽的一等獎。袁和平也一直稱該片的功夫是“硬橋硬馬”。不過，電影終究是電影。日前小編隨南京八極拳傳人楊長松在影城觀賞了《一代宗師》，他表示， ...
鍾玲在練太極
在第三屆東亞武術交流大會暨國際武術文化傳播大使命名錶彰大會上，廣西玉林市霍氏八極拳第四代傳人鍾玲獲得四項個人比賽第一名、一項團體賽第一名，並榮獲國際武術文化傳播大使稱號。近日，記者採訪了鍾玲，瞭解到她與太極拳40載的情緣。
童年結緣武術，十幾歲已有學生上千說起與武術結緣，鍾玲笑 ...
“文有太極安天下，武有八極定乾坤”。八極拳由焦作博愛月山寺第二任主持蒼公所創，是我國功夫名拳。因八極拳源於月山，故又名月山八極。月山八極全稱開門八極，它以勁力剛猛，氣勢雄健而著稱於世。八極拳套路有八極小架、八極大架、八極對接（即對練），擊法以“六大開、八大招”為核心。六大開即頂、抱、擔、提、挎、纏六字決。 ...
1、八極拳對於習練者的爆發力要求很高（其實不光八極拳，形意拳前輩趙道新在《道新拳論》中說那些武術名家的拳力秘訣就是高質量的爆發力。），爆發力的訓練你可以這樣練，用雙拳做俯臥撐，讓身體跳起來，雙拳離地（鐵牛耕地），每組12個，每次3組，每週2-3次。
2、柔韌性：你要適當的抻拉雙肩的韌帶，還有大腿的韌帶 ...
八極拳不是內家拳。內家拳，一般是指“內練一口氣”，內講內氣，外用內力，表面鬆柔沉靜的一種風格的拳術。外家拳則是以外功為主，多躥蹦跳躍的大幅度動作，發力剛猛迅捷。太極，形意，八卦，這些是內家拳，其他都屬於外家拳。八極拳和六合槍是吳鍾所傳。事實上，八極拳和六合槍卻不是同得之於一門，前者得之晚於後者。六合槍學之 ...
1、八極拳講究貼身近打，硬攻直取，毫不留情，其招法以六大開、八大招為核心，有八八六十四手之變化；
2、挑頂：頂是八極拳六大開之首，其招法簡潔實用，攻擊性強，倍受重視，八極拳法中有挑頂、陰頂、針頂、反雷頂、窩心頂、提頂、腰頂等技法；
3、蹉提：提在六大開中亦佔有顯著位置，即自下向上的發力動作，提氣亦 ...