大腦對人體的主動控制能力非常有限，幾乎僅限於骨骼肌。大腦完全無法主動控制平滑肌和心肌的運動，更不要說細胞級的精細控制。但在極端情況下大腦是可以對這些細小單位施加影響的。神經系統在控制骨骼肌運動的時候，並不需要（也不可能）對人體所有的微小結構進行事無鉅細的操縱。它的主要方式是驅動神經元細胞產生神經脈衝，然後這些脈衝會驅動骨骼肌收縮，進而產生運動所需要的力。另外需要指出一個有點驚人的事實：大腦很慢”！骨骼肌的運動控制是一項對時效性要求很高的任務，如果肢體中產生的感知訊號必須傳回大腦、經過處理、再轉化成神經脈衝傳回肌肉，往往已經超時了。所以如果深入研究的話，會發現很多運動控制的功能是在小腦和脊髓中完成的，這些子系統雖然不如大腦的複雜程度高，但訊號延時和處理速度卻遠遠強於大腦。
第一、 不吃零食
零食對於身體的增重效果可以說非常的見效，往往越吃越胖，對於零食，我們最好直接不要吃，畢竟我們每日三餐是必不可少的，那已經夠我們一天的能力需求了。
第二、 不吃油炸類食品
油炸類的食品特別容易讓人發胖，像油炸的雞腿、雞翅、炸薯條等，這些食物能不吃的話，儘量不要吃，如果實在要吃的話，也要少吃。才能更好的控制我們的體重。
第三、 不吃含有高脂肪的食物
對於高脂肪的食物，也是會致使我們更容易發胖的，例如 肥肉。有些人是不喜歡吃瘦肉的，容易卡在牙縫裡面，他們往往喜歡吃肥肉，吃起來也挺爽的，不過肥肉是高脂肪的食物，儘量不可以多吃。
第四、 晚飯儘量不要吃太多
一般的話，我們晚飯不要吃的太多太撐，在晚飯後，我們的活動會減少，身體所需的能量已經沒有那麼大的需求了，如果我們攝入太多的能力的話，就會轉化為脂肪，這樣很容易便會讓我們的體重增加。
第五、 少吃糖分過高的食物
少吃一些糖分過高的食物對於我們的體重控制是很好的，例如 水果中的橘子、蜜棗等。這些高糖分攝入後，如果我們沒有將其轉化為能量使用掉的話，就會轉化為脂肪，體重也會隨之明顯的上升。
第六、 不吃過高營養價值的食物
對於高營養價值的食物，我們還是需要少吃或者不吃的，營養價值過高的食物，我們往往都無法在短時間內將其轉化為能量使用掉的，例如 老母雞湯、烏雞湯、老鴨湯等。
第七、 不吃夜宵
我們基本上保證一日三餐其實就可以了，一日三餐攝入的能量基本上已經夠我們每日活動的能量了，對於宵夜，儘可能的不要去吃，第四頓的夜宵往往只能被我們的身體轉化為脂肪儲存起來了。
膝跳反應不受大腦控制。
膝跳反應又叫膝跳反射是一種最為簡單的反射型別之一，它僅包含兩個神經元，神經調節的基本方式是反射，從接受刺激，直到發生反應的全部神經傳導途徑叫做反射弧。
簡介：
從進化的角度來考慮，膝跳反射是人直立行走後建立的抗重力反射，它是由脊髓為中樞，目的是為了維持人的直立狀態，因為人直立的時候股四頭肌是收縮的，一旦出現被拉伸的情況，就意味著膝關節要發生彎曲，所以必須反射性的收縮，以維持姿勢。因為這個功能很重要，所以漫長的進化中就逐漸由低階中樞脊髓來完成了。
除了膝鍵之外，人的其他抗重力維持姿勢有關的肌肉和肌鍵都有類似的反射，比如人的腳後跟的跟鍵；其他動物比如猴子，由於長期掛在樹上，它們的肱二頭肌就是抗重力肌，就會有類似的反射。