大腿肉鬆弛是什麼原因

　　1、過於肥胖後脂肪過多但肌肉過少

　　人發胖後，過於肥胖，脂肪過多但肌肉過少，會導致腿部肉變鬆。這時，要想大腿上的肉變緊緻就需要減少脂肪，適當增加一點肌肉量，簡單來說就是減脂增肌。可透過運動來解決肌肉鬆弛現象。

　　2、快速減肥後大腿變鬆弛

　　減肥成功後大腿上肉很鬆正常的。快速減肥成功以後很多都是這個樣子的，因為你減肥成功以後，皮下的脂肪都沒了，以前被脂肪撐起來的皮膚就會鬆弛。當然，如果只是透過運動減肥，應該不會出現這種現象，也就是說，應該是透過藥物或者其他方式減肥的。

　　3、長期缺乏鍛鍊

　　長期缺乏運動，食物的熱量得不到消耗，脂肪最容易囤積於腹部、大腿、小腿等部位。 平日飯後經常坐著，或長時間地站立，亦會將脂肪積集於下身，令大腿及小腿肌肉鬆弛。

　　大腿肉鬆弛的原因一般是由於長期不運動，腿部缺乏鍛鍊肌肉含量少，所以顯得鬆弛。

　　大腿抽脂多久恢復，一般來說，大腿吸脂後會腫脹的厲害，看起來臃腫恐怖，需要穿彈力緊身衣，手術後第5天時身體的腫脹情形將會達到高峰的狀態，而後襲來的10到12天的時間則逐漸趨於緩和，3~6個月後可以完全恢復。大腿吸脂後兩條腿全都腫大概多久會消腫具體情況，因為每個人的體質不同，吸脂醫生不同，術後護理情況也不同，會導致大腿吸脂後消腫需要的時間不一樣，吸脂瘦大腿的效果也不一樣。每個人的胖瘦不一樣，吸脂量也不一樣。

　　一、高抬腿運動

　　每天抽出一點時間，在房間裡做幾組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組就休息一會，這樣便可以很好地活動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒哦。

　　二、多吃瘦腿食物

　　配合運動瘦大腿的食療方法也很重要哦，建議大腿鬆弛的朋友平時要多吃一些瘦腿的食物，比如蘋果、奇異果、西瓜、西紅柿等，這樣才可以有效促進腿部脂肪的燃燒。

　　三、側腿繞圈

　　側腿繞圈能有效緊實腿部，鍛鍊核心腿部肌肉，方法是雙膝伸直，臀部微曲，讓軀幹和腿部保持一個小小角度，然後左腿抬起15-20釐米，大腿根部和臀部用力，讓左腿順時針繞圈8次，接著逆時針繞圈8次後放下。此為一節，重複三次後換邊即可。

　　四、深蹲

　　感覺大腿肉鬆弛的MM們平時可以多做深蹲運動，方法是將雙腿分開與肩同寬或稍寬於肩，背部挺直，腹部保持收緊，膝關節保持穩定然後進行深蹲，下蹲幅度以腿部與地面保持90度最好。