板凳龍。這是在一條板凳的兩端，一端扎龍頭，一端扎龍尾而得名的，龍的頭尾有的是用篾扎紙糊的，有的是用稻草紮成的。舞動時，龍頭的一端由兩人各持一條板凳腳，龍尾隨龍頭而轉，龍頭往右轉時，持龍者用左手持，反之，用右手。三人同時將板凳舉起，或上下滾動，或左右繞轉，或從中穿過。板凳龍小巧玲瓏，場地不限，高超技藝的舞蹈者甚至可以在方桌上舞。這是一種比較簡便的自娛形式。春節至元宵期間，在我市大餘、南康等地頗為流行。
板凳龍。這是在一條板凳的兩端，一端扎龍頭，一端扎龍尾而得名的，龍的頭尾有的是用篾扎紙糊的，有的是用稻草紮成的。舞動時，龍頭的一端由兩人各持一條板凳腳，龍尾隨龍頭而轉，龍頭往右轉時，持龍者用左手持，反之，用右手。三人同時將板凳舉起，或上下滾動，或左右繞轉，或從中穿過。板凳龍小巧玲瓏，場地不限，高超技藝的舞蹈者甚至可以在方桌上舞。這是一種比較簡便的自娛形式。春節至元宵期間，在我市大餘、南康等地頗為流行。
板凳龍在黔東南苗族侗族自治州天柱縣江東鄉已有兩百多年的歷史。它屬儺文化的一種表現形式。明清時遇天災人禍，舉行“衝儺”活動，法師念動咒語，祈求神靈驅除邪惡而讓吉樣降臨。作法過程中除舞動法刀法劍外，還有打擊鑼鼓玩板凳龍的場面。為了祈求平安吉利，玩板凳龍的常與武術隊、戲隊一起，有時為了“掃寨”，板凳龍舞遍整個村寨，祝各家各戶人畜興旺，風調雨順逢凶化吉。板凳龍是一種特製的板凳，比大方桌用的長凳長一些，約四尺長，一尺八寸高，有木製龍頭安在長條凳的一端，凳身纏上黃、紅色紙條。三人玩的板凳龍一人各執一端兩條龍腳，一人執寶，按特定動作起舞；五人玩的板凳龍四人各執一條龍腳，一人執寶，共同起舞，比三人玩的難度大些，要求四個人祝合協滴，或走、或跑、或蹲、或跳，動作一致才好看。鑼鼓點子與玩板凳龍的動作節奏相照應，或快或慢，或緩或急，視玩龍情狀而敲擊。板凳龍是清水江下游民族活動的一個亮點，別具一格，當地人說它比竹編的龍還要尊貴，它是真龍。現在，有的老年人還會玩板凳龍，而年輕人會玩的卻很少了。
板凳龍是流傳在漢中秦巴山區勉縣、城固、洋縣、南鄭等地的一種民間舞蹈表演，主要在春節期間和彩蓮船、獅子、竹馬等形式組成社火隊遊鄉轉村，登門拜年表演。用稻草或龍鬚草，加上柳樹枝或竹葉、棕葉，在長木凳上綁紮起龍頭、龍尾，又稱“草把龍”或“水龍”，曾用來祁神求雨。它既不同於氣勢磅礴的北方龍舞，又不同於蜿蜒歡騰的南方龍燈，而是秦巴山區別具一格的微雕龍舞。