天天吃芝麻糊好嗎+有哪些禁忌

　　芝麻含有大量的維生素和礦物質，食用價值很高，是世界上最健康的食物之一，可以說經常吃對身體有著很大的好處。黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。本期的健康飲食文化，為你解析。

　　天天吃芝麻糊的好處

　　1、芝麻籽是膳食蛋白質的良好來源，高質量的氨基物質佔種子的20％。

　　因此，它們完美地構成了高蛋白素食飲食的一部分。灑在你的沙拉，蔬菜和麵條上都是不錯的選擇。

　　2、預防糖尿病

　　芝麻含有鎂和其他已經顯示與糖尿病有關的營養物質。已經發現芝麻籽油作為唯一食用油的用途有效降低過敏性糖尿病患者的血壓和血糖。

　　3、補鈣

　　市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

　　4、降血壓

　　高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

　　5、烏髮潤髮

　　現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

　　6、養顏潤膚

　　黑芝麻目前研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各佔一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。

　　7、提高生育能力

　　黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女效能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚”。黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。

　　吃芝麻的食用禁忌

　　1、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎後再食用。壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡，就能得到芝麻百分之百的好處。

　　2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。

　　3、芝麻不適宜和雞肉同食，否則會引起中毒，嚴重的還會導致中毒。

　　4、吃過多的芝麻會造成內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

　　我們如果家中的主臥，如果有一個陽臺的話，是非常好的，因為它可以供給我們休息娛樂，平時在家裡臥室的陽臺就是自己的一個小天地，佈置得好的話，就會使我們可以有更多的娛樂時間，但是我們睡覺的時候，陽臺一定要與室內是斷開來的，因為如果陽臺沒有封閉好的話，會影響我們的睡眠，所以讓我們一起看一下，如果我們的桌有陽臺的話，需要注意哪些東西吧！

　　主臥室帶陽臺易影響人的氣場

　　唉，如果主臥帶有陽臺的話，可能會影響我們人的氣場，人體存在著一種維持生命所必需的能量場，他們把這種能量場稱之為“氣”。個人在休息的時候，由於身體很多機能都停止工作，精神放鬆，皮膚上的毛孔也會張開，所以人體的能量，在這個時候最容易散失。倘若我們常住的臥室是帶陽臺的，必然是落地玻璃門，如此一來，我們的臥室基本上是敞開的。大家都知道玻璃是不能阻擋光線的，當然也就不可能阻擋人體發出來的光能。所以臥房視窗太大，對人體能量的儲存沒有任何的好處，所以我們一定要注意避免。

　　主臥室帶陽臺易漏財

　　主臥帶陽臺在風水上來說是很容易漏財的，財氣還沒從視窗進來，在臥室就從陽臺出去，會導致漏財。導致家中的氣場來來回回，財來財去的風水，家中財運也是很難守住，容易發生漏財的風水，很難會有利旺盛氣場，且人的運勢也都容易受到不利的影響，我們要根據利弊來選擇，是不是要在臥室弄一個陽臺？如果有需要的話是可以的。

　　主臥室帶陽臺陽臺易生病

　　我們的主臥如果帶了一個陽臺的話，會影響我們的睡眠，增加了人的睡眠過程中的能量消耗，人容易疲勞、失眠、淫威玻璃結構無法儲存人體熱能，這和露天睡覺易生病是一個道理。建議選擇不帶陽臺或落地窗的房間為臥室，如果主臥室有陽臺或者落地窗，則建議給陽臺和落地窗掛厚窗簾遮擋。

　　陶華碧老乾媽牌油制辣椒是貴州地區漢族傳統風味食品之一。幾十年來，一直沿用傳統工藝精心釀造，具有優雅細膩，香辣突出，回味悠長等特點。

　　豆豉作為家常調味品，適合烹飪魚肉時解腥調味。豆豉又是一味中藥，風寒感冒、怕冷發熱、寒熱頭痛、鼻塞噴嚏、腹痛吐瀉者宜食。胸膈滿悶，心中煩躁者宜食。

　　過多食用易造成上火，便秘不暢等。