雞肉含有蛋白質、脂肪、能量、鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素E、維生素A等，營養豐富。
好處：
1、雞肉富含多種營養素，是脂肪，能量的很好來源，具有益氣補血的作用；
2、雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用；
3、還含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類。
壞處：
1、長期大量食用， 會引起能量過剩造成肥胖，並引發多種肥胖併發症；
2、雞的臀尖是細菌、病毒及致癌物質最多的部位，忌食用。
雞肉含有蛋白質、脂肪、能量、鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素E、維生素A等，營養豐富。
好處：
1、雞肉富含多種營養素，是脂肪，能量的很好來源，具有益氣補血的作用；
2、雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用；
3、還含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類。
壞處：
1、長期大量食用， 會引起能量過剩造成肥胖，並引發多種肥胖併發症；
2、雞的臀尖是細菌、病毒及致癌物質最多的部位，忌食用。
泥鰍的功效：
改善貧血。泥鰍的營養價值是非常豐富的，它含有豐富的鐵元素，對於貧血等疾病有著非常好的輔助治療作用，所以貧血的人應該常吃。
補腎溫陽，恢復元氣。中醫認為，泥鰍是著名的食療補品，尤其適於男性，腎虛有顯著療效。且補而能清，諸病不忌，是泌尿系統疾病患者的上好輔助治療佳品。
滋陰止渴，清熱祛溼。泥鰍煮食能滋陰止渴，清熱祛溼。凡熱耗陰溼之口渴不解，或溼熱蘊蒸之黃疸、消渴、小便不利，均可做輔助食療品。堅持食用5至6天，便覺精力充沛。
輔助治療急，慢性肝炎。泥鰍可以促使黃疸消退及轉氨酶下降，尤其對於治療急性肝炎效果非常好，對於肝功能的恢復也起到非常大的幫助。
預防動脈粥樣硬化。泥鰍肉中含脂肪較少，膽固醇更少，並且含有一種類似甘碳戍烯酸的不飽和脂肪酸，這是抵抗人體血管硬化的重要物質，可有效預防動脈粥樣硬化。
天天吃蛋糕是不好的：
1、不難發現，自己在家制作蛋糕時，無論如何努力，都很難達到蛋糕房的效果。其關鍵所在，就是蛋糕房會在製作中大量使用新增成分，包括乳化劑、起酥油、泡打粉等；
2、為了增加蛋糕外觀的吸引力，讓色澤更漂亮、口感更細膩，蛋糕中常會存在色素超標、乳化劑超標的現象，這些新增劑的過量使用對健康都是有害的；
3、蛋糕用的基本上都是植物黃油，因為植物奶油比動物奶油要便宜的多，而這些植物奶油是一種人造奶油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸比飽和脂肪酸還要有害，偶爾吃一次問題不大，常吃會增加血液中低密度脂蛋白(壞蛋白)膽固醇的含量，同時會減少可預防心臟病的高密度脂蛋白(好蛋白)膽固醇的含量，增加患冠心病的危險。
所以，吃蛋糕時，不要追求過於細膩的質地，稍微粗糙一些反而更好；少吃所謂的“鮮奶蛋糕”；控制好食用蛋糕的次數和數量，最好每週不超過100克，對學齡前兒童來說，更要嚴格控制其食用量。