天天吃青菜有什麼壞處

　　天天吃青菜均衡營養，不會營養不良，沒有壞處:

　　1、青菜中的纖維素具有降脂的作用，多吃一些青菜，是能夠幫助降低我們的高血壓的；

　　2、可以促進新陳代謝，增強體質，青菜中的纖維素，它還具有促進腸胃蠕動的功能；

　　3、多吃青菜還能幫助抵抗衰老，青菜中含有大量的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，它們可以延遲細胞的衰老；

　　4、蔬菜裡含有豐富的維生素，礦物質，食物纖維也很豐富，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。

　　1、促進消化:青菜能夠促進消化，同時也讓身體的迴圈代謝加快，及時排除體內垃圾。

　　2、促進睡眠:如果你有著失眠的困擾，不如現在就嘗試一下青菜，會讓你睡的香。

　　3、養顏:青菜在淨化我們體內時帶來的一個好處就是讓我們氣色變好，由內而外散發健康。

　　4、滋養胃部:尤其是對於長期吃肉的人來說，配以青菜能夠減小胃的負擔。

　　5、提供營養:青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素。

　　天天吃竹筍的壞處：

　　1 造成腸胃損傷：竹筍屬於寒性食品，含有很多粗纖維，能夠促進腸道蠕動，但是吃多了會對胃造成損傷，還有可能導致胃寒等一系列症狀。

　　2 對身體造成一定的傷害：竹筍內含有大量的草酸鹽易與其它鈣質物質形成難溶解草酸鈣。

　　3 天天吃竹筍會引起胃脹：竹筍內含有大量的纖維，纖維在人體內無法消化會引起胃脹。

　　吃竹筍的注意事項：

　　1 患有泌尿系統和結石患者吃過多的竹筍會加重病情。

　　2 少年兒童不宜多吃。因正處成長髮育期未成年人骨骼成長需要大量鈣質，而草酸鹽會影響機體對鈣質吸收。

　　3竹筍寒性食品有澀味含較多粗纖維容易使胃腸震動加快，對胃瘍、十二指腸潰瘍、胃出血患者不利。

　　4 有些人對竹筍過敏，則不要去吃。竹筍含有人體需要營養素也含有人體適用成分草酸鹽，人們必須根據自身健康狀況來選食竹筍。

　　5為了減少草酸鹽對人體影響，食用時用開水煮5到10分鐘用高溫來分解去掉大部分草酸鹽。