天天坐著肚子明顯大了怎麼減肥

　　1、每天要堅持做鍛鍊，上班族每天都會很累，有時候也許會出現沒有時間晨練或者去打打球其實最近流行的平板支撐很適合上班族的朋友們，每天堅持一分鐘時間長了堅持的時間也要增長，除此以外每天做完平板支撐之後休息一會兒做十幾個仰臥起坐。

　　2、經常按摩肚子，肚子上也會有很多的穴位，沒事的時候可以嘗試按摩肚子，簡單的就是順時針、逆時針的按摩，這樣既可以促進腸胃的消化還可以加快肚子上脂肪的燃燒盡量每天至少揉兩次。

　　3、站立時要繃緊小腹，站立的時候一定要將小腹收緊，若對贅肉置之不理則會使得肚子上的肉鬆鬆垮垮的，那樣身材會更難看，所以我們無論是站立還是行走的時候一定要將小腹繃緊這樣經常性的收緊一段時間之後就會發現小肚子減小了。

　　吃完飯坐著屁股和肚腩都會變大。 以色列一項最新研究發現，長時間久坐會導致臀部變得更大，而坐班族等久坐人群危險最大。另一項研究則表明，臀部壓力長時間增加會導致臀部脂肪堆積增加百分之五十。所以人們在平時要多運動，養成良好的飲食習慣，避免暴飲，三餐定時定量，清淡飲食，不要吃高脂肪太油膩的食物。

　　體重沒增加但是肚子變大了的情況是很正常的，很多女生都愛吃吃喝喝，而肚子是最容易堆積脂肪的地方，可能變大後，你其他地方瘦了，這也會導致體重沒有增加，所以大家平常心哦！

　　體重沒增加但是肚子變大了正常嗎

　　體重不增加，肚子越來越大，屬於消化不良的存在，多是受涼、飲食不規律、飲食不節制、缺乏運動等原因造成的。 患者可有不同程度的腹脹、腹痛、腸鳴音亢進等，應積極治療和預防。 建議注意休息，避免過度勞累和精神緊張，注意保暖，避免感冒，多喝溫水，多吃蔬菜水果，積極鍛鍊身體。 可口服健胃消食片和腸道保健治療。

　　體重減輕肚子為什麼越來越大

　　如果你減肥了，而且你的肚子變大了，這意味著你減掉的是肌肉，而你的腹部是脂肪堆積的地方。 而且皮下脂肪過多，內臟脂肪過多，會讓腹部顯得很大。 只有體脂率低的時候，腹部才會比較平坦。 在減肥的過程中，最好做運動來燃燒腹部脂肪。 可以做仰臥起坐，可以很好的燃燒腹部脂肪，瘦腰腹部。

　　體重減輕了為什麼還是肉沒減

　　這可能是因為減肥是減掉全身的脂肪，而不是某個部位，所以看起來身上的肉並沒有減少，但實際體重卻減少了，也可能是因為體內的水分 身體丟失。 並且實際脂肪含量並沒有減少。 減肥需要毅力。 建議減肥時進行適量運動，合理飲食。 一定要避免節食和減肥，這對身體非常有害。