天氣太熱了怎麼降溫解暑+高溫天氣怎麼降溫解暑

　　導語：近日，我國多個城市是持續高溫，許多地區的天氣已經超過40度，真是熱得讓人出門就汗流滿面。那麼，天氣太熱了怎麼降溫解暑？高溫天氣怎麼降溫解暑？一起來看看。

　　天氣太熱了怎麼降溫解暑

　　1、開空調

　　居室環境要保證清爽，也可以使用空調，溫度保持在25—30攝氏度為佳。在空調執行前必須對空調過濾網進行徹底清洗，執行中也要根據情況進行清洗。

　　開空調時還要經常通風換氣，每兩小時開窗一次，每次通風半小時。不管是開空調還是開窗通風，不要讓風直吹孩子，避免孩子著涼感冒。另外，使用空調時室內外溫差不宜過大。溫差大了，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

　　2、更換夏涼竹木傢俱

　　布藝沙發和棉墊子夏季會讓人覺得悶熱，夏天如果身體直接靠在這些軟製品上，會更容易出汗。要想讓家裡更涼快，不妨多擺放造型簡潔、色調偏冷的藤、竹製、木製和玻璃等傢俱家飾，像藤製品、竹製品，本身就可以吸熱，不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。

　　3、色彩帶來視覺降溫

　　在夏天，家居的正確搭配，會直接影響到視覺上的清爽感。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地讓居室達到防暑降溫的效果。家中各種元素雖然色調不同，但都要有均勻的飽和度。比如牆壁刷了冷色，那麼傢俱和裝飾品就選擇暖色，否則就會有過冷的感覺。

　　總的來說就是裝修時，顏色不要繁重，清新亮眼是最佳，在視覺上先來一根冰激凌，入室既有清涼之感，例如以淺色為主的白色、碧綠、天藍。

　　4、中午是吃冰最佳時機

　　真的要吃冰，就選陽氣最盛的時刻!中午時段不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時間，因此正午到下午3點是吃冰最適當的時機。如同吃飯要細嚼慢嚥，才能幫助消化，吃冰當然也不能狼吞虎嚥。冰品入口後，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道。

　　由於冰本身屬於寒性，以天然、溫熱性食材製成的冰品是比較健康的選擇，可以中和冰的寒氣。吃冰消暑的同時，也必須注意吃的份量，才不會因為吃太多冰，讓身體也跟著胖了一圈。

　　5、合理啟閉門窗

　　白天室外氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變得一般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上窗簾，就能使居室變得較為涼快。

　　適當開窗通風是很有必要的，開窗最佳時間是上午9點到10點。下午2點到3點，要把窗戶關上，拉上窗簾，將陽光和熱空氣擋在外面。

　　6、瓜果類擺上餐桌

　　酷暑難耐，人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水是防暑降溫的寶貝。出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓會失去平穩，市民應多喝些鹽開水或鹽茶水，補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。此外，市民可在家自制一些降溫飲品，如山楂湯、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹、金銀花茶、綠茶等。果汁、碳酸飲料等含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。

　　膳食方面，可多食用防暑降溫藥粥，如荷葉粥，蓮子粥、苦瓜粥、菊花粥、麥冬粥、冬瓜赤豆粥、麥仁大米粥、紅棗綠豆粥等。多食用甘甜爽口的新鮮水果和蔬菜，如黃瓜、苦瓜、絲瓜、甘藍菜、花椰菜、西瓜、蘋果、葡萄等。

　　7、清除雜物不煩悶

　　營造夏天的家居環境需要用到的是空間減法。屋裡凌亂的佈局會讓人心生反感，所以不必要的小物品，就趕緊讓它們暫時躲到儲藏室吧。乾淨的線條，簡單的佈置，會令人倍覺心神寧靜，清涼由內而外，自然而發。增加空間面積，讓家裡變大，可以讓夏日家居倍感清涼。減少傢俱和裝飾物，儘量留出寬敞的空間有助於給夏天的空間帶來清涼的感覺。

　　8、及時補充白開水

　　純淨的白開水最容易解渴，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，尤其是夏天，多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。

　　當人自覺口渴時，身體已經是缺水狀態了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定時補充水分，每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3—4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用1—2杯白開水。

　　1、天氣火熱熱難耐，教你一個消暑奇方：正午太陽當空時，在無遮無攔的空地上使勁運動，一旦中暑，即可消暑，此所謂以毒攻毒、以暑攻暑。

　　2、有一段時光，刻骨銘心;有一份記憶，愈久彌香;有一種情懷，寬博偉大;有一個朋友，永遠掛念;有一種祝福，如影隨形;炎炎夏日，注意防暑，祝你安康!

　　3、夏天是首歌曲，蟬鳴蛙唱是它優美的旋律;夏天是幅山水，荷塘月色是它不變的精髓;夏天是句詩行，高溫酷暑是它永遠的鏗鏘。祝：夏天幸福吉祥!

　　4、高溫天氣好，免費洗桑拿;冷飲賣得快，老闆數錢忙;小孩打水仗，好過迷電腦;你麼宅在家，網上來約會;用心誠一點，祝福一大籮，陪你安然度一夏!

　　5、藍藍天空白雲飄，白雲下面綠水清，清水流淌微風吹，夏日炎炎涼意送。夏日，我對你的祝福如微風，趕走炎熱，趕走烈日，趕走酷暑，伴你度過一個美好的夏天。

　　6、一句兩句有點少，三句四句也蠻好，五句六句感覺妙，十句八句發牢騷，再多就會成煩惱。這條簡訊剛剛好，立夏節氣要來到，防暑工作要抓牢，簡訊問候不能少!

　　7、夏日的苦瓜，讓你苦到心裡，降降心火。夏日的西瓜，讓你甜在心裡，甜甜蜜蜜。夏日的香瓜，讓你香氣四溢，神采飛揚。炎熱夏季到，願你與瓜果相伴，願你與健康相伴，願你與快樂相伴!

　　8、夏日炎炎，熱火朝天;抽點時間，找點空閒;跑個小步，鍛鍊鍛鍊;喝杯清茶，滋潤心間;睡個午覺，補充睡眠。希望真心祝您：注意防暑保身體!快樂度過每一天!

　　9、夏季晚睡早起，午睡不可錯過。居室通風涼爽，防止暴曬溼熱。飲食清淡即可，補水莫待口渴。常備消暑藥物，防患未然最妥。祝你度夏快樂!

　　10、天氣火熱熱難耐，教你一個消暑奇方：正午太陽當空時，在無遮無攔的空地上使勁運動，一旦中暑，即可消暑，此所謂以毒攻毒、以暑攻暑。

　　11、盛夏撒汗如雨下，工作忙碌熱增添，藉此簡訊傳關懷，多加註意要防暑，謹防身體鬧休息，簡訊雖短祝福多，願你署夏開開心，工作順利步步升!

　　12、換季秋老虎，當心別中暑。戶外別暴曬，小心日頭毒。高溫少作業，降溫又防暑。衣服要寬鬆，吸汗更舒服。多喝鹽開水，補水要記住。祝你健康更無憂!

　　13、夏日星空月影迷，簡訊作船載著你，煙波江上風景秀，一縷清涼澱心底。撫去夏日煩躁意，波光粼粼映旖旎，點點祝願點點在，換作靜心醉夢裡。

　　14、親愛的朋友，夏天到來，天氣轉熱，記住防暑，記住防曬，身過常備白開水，出門不忘帶把傘，防暑降溫最主要，心平氣和身體好，常記我的祝福伴身邊。

　　15、天氣高溫，酷熱難耐，注意防暑，不要暴曬;多吃水果，水要勤喝，適當午睡，累了就歇;遠離鬱悶，別急別火，開開心心，快快活活;生命可貴，康樂是福!

　　16、每個夏天都有夢，每個夏天都有風。夢裡涼風使勁吹，風裡幸福努力綻。一個西瓜一片情，榨成果汁送給你，甜甜蜜蜜消消暑，夏天快樂不勝數!

　　17、花兒為你開放，鳥兒為你翱翔，風兒為你祝福，雲兒為你遮陽;藍天為你憧憬，大地為你鳴唱，山川為你點彩，河流為你騰浪。心兒為你祝願，簡訊為你而忙，夏天來了，注意防暑。

　　18、夏季炎熱氣溫高，降溫防暑防感冒，注意精神要調養，保持心情多舒暢，生活規律勤鍛鍊，營養平衡保健康!祝你輕鬆迎夏，平安度夏!

　　1、炎炎的夏日，花草樹木快樂的長，思念的感覺更加想念，今日送去我對你的祝願，願你工作如炎熱的太陽蒸蒸日上，生活如夏日清風清爽溫馨，祝你夏日開心快樂。

　　2、夏天的微風拂面輕爽，夏天的雨透徹冰涼，夏天的傍晚心情舒暢，夏天的夜溫馨浪漫，我的問候送你一陣清涼，願你夏天心情快樂，涼爽舒心。

　　3、夏天來到，烈日高照，一聲問候，送你安好;一句祝願，願你福到。一束花兒，送你健康，一首讚歌，陪你到老。天氣轉熱，保證吃好，心情舒暢，燥熱較少。

　　4、日暖暖陽光燦爛，微風陣陣拂動心田，細雨綿綿透徹心涼，黃昏濛濛溫馨浪漫，對你思念藏在心間，伴隨著夏日的祝福一起到來。祝你夏日健康常在!

　　5、夏天到，要防曬，出門要防暑，要戴帽勤打傘。天氣熱，要乾淨，吃東西要洗手，防止病從口入。身體好，心情好，心靜自然涼，不勞醫生開藥方!

　　6、冰鎮西瓜汁，降溫比蜜甜。苦瓜炒雞蛋，去火又消炎。糖拌西紅柿，酸甜腸胃間。飲食常清淡，午休加鍛鍊。晨打太極拳，昏把小步散。一杯涼白開，清涼無極限。大暑送清涼，天天都健康!

　　7、天氣高溫，酷熱難耐，注意防暑，不要暴曬;多吃水果，水要勤喝，適當午睡，累了就歇;遠離鬱悶，別急別火，開開心心，快快活活;生命可貴，康樂是福!三聯轉載請保留。

　　8、乘的是順風車，讓清風伴你夏日清涼;飲的是快樂茶，讓涼茶伴你夏日舒暢;看的是喜雨景，讓雨滴伴你夏日涼爽，願你快樂每一天，清涼一個夏。

　　9、今年夏天，特別浪漫!冰鎮的啤酒，淡淡的憂愁，漫長的假期，靜靜的嘆息，輕舞的短裙，飄揚的秀髮，沉沉的睡眠，深深的思念，有你的夏天，有一份特別的浪漫!

　　10、大暑到來熱炎炎，防熱避暑很關鍵。出門防曬切莫忘，空調溫度要適當。瓜果蔬菜應新鮮，飲食清淡美容顏。流汗太多喝鹽水，關心情切把你追，願你大暑心情好，清爽健康樂淘淘。

　　11、熱熱的天開心的你，特別的日子要注意身體;清清的風不平凡的你，不要讓無情的太陽曬著你;瀟灑的陽光柔情的你，在這炎熱的天氣裡要照顧好自己!

　　12、炎炎酷暑，清爽的風，將你細心呵護。熱的是肌膚，清涼心中駐。平靜的湖面，為你的浪漫擺渡。淅瀝的雨點，點綴你的幸福小屋。燦爛的夏花，伴你美麗一路。沒有夏之盛，何來秋成熟?真心祝你夏天好，輕鬆展宏圖!

　　13、夏日高溫已退，生活枯燥乏味，**工作很累，自己身體寶貴，白天多吃水果，晚上早點去睡，你的身體我心疼，上述提醒免費。

　　14、大暑掀起熱浪高，我送簡訊清涼到。為你送來遮陽傘，擋住炎炎烈日照;為你送來清風飄，吹走熱氣和煩惱;為你送來清涼雨，帶走高溫心情好。祝大暑快樂!

　　15、取來北極冰，融入簡訊中，願你夏日清涼一身輕鬆;取來南極風，吸入簡訊中，願你冰爽夏日萬事興隆，用簡訊帶去夏日涼風，祝你清涼一夏，幸福一生。

　　16、日子過的好快，夏季已經到來。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚輩子要蓋。煩惱統統滾開，天天笑口常開。簡訊傳遞關懷，友誼實實在在!

　　17、當炎熱漸漸來襲，大暑也悄然而至，想用一毛錢給你買根冰棒，又怕還沒送到你面前就已融化，還不如充分利用這一毛錢，給你發條簡訊息，讓你涼到心底!

　　18、炎熱的夏天，難覓清涼，送你一座廣寒宮，清涼寧靜與嫦娥共看寒星點點。炎炎的夏天，難覓清爽，送你一把魔力遮陽傘，它會如影隨形罩在你的頭頂，遮擋驕陽且帶來好運。親愛的朋友，祝你清爽刻刻，清爽時時!

　　19、吃口西瓜笑哈哈，甜甜蜜蜜過一夏;吃根雪糕涼涼心，沒憂沒惱過一夏;喝碗酸梅加冰塊，防暑消涼過一夏;祝你夏天好心情，暢暢快快精神棒!

　　20、夏天到來綠滿窗，對你思念在心房，祝福跟著蜻蜓跑，願你天天都舒暢。財源滾滾似波浪，笑容燦爛甜如糖，生活美好放光芒，夏季幸福久又長。