天氣熱出汗好嗎

　　天氣熱出汗的好壞取決於出汗的多少。因個人體質及環境等因素影響，每個人出汗的量的多少也因人而異，出汗較大可能達到1千到3千毫升。

　　天氣熱正常的出汗有利於促進身體新陳代謝、排除體內毒素，提高機體免疫力;出汗還有利於促進血液迴圈、增強血管壁彈性，預防高血壓、動脈硬化等;出汗還能緩解日常生活的壓力，促進身體排熱。

　　天氣熱如果出汗過多，常伴隨臉色蒼白、心慌氣短，大量出汗會導致體內鈣質的缺失，嚴重時甚至引起脫水，非常危害機體的健康。

　　1、冬天要選擇合適的運動專案，控制運動量，以微微出汗為宜，因此冬天運動出汗是好的。運動出汗是必須的，出汗可以促進身體新城代謝，出汗就說明達到了一定的運動量，這次的運動才是有效的。

　　2、中醫的理論認為，冬天宜藏，勿出汗，否則會流失陽氣，這個的確有其一定的道理。確實，在大量出汗時，有的人抵抗力會下降。尤其是大量出汗後，很可能因為稍不注意導致受涼感冒。不可否認，冬天出汗確實容易感冒，但運動時會出汗是必須的，再者，出汗可以促進身體新陳代謝，運動時出汗了才能說明達到了一定的運動量，這種運動才是有效的，尤其是對於想減肥的MM。

　　3、所以，對於減肥人士來說，我們要學會的是在冬季既要運動，又要學會注意防寒保暖，避免感冒。

　　1、泡腳泡到滿身出汗並不好，因為中醫認為汗為心之液，滿身大汗則會導致心氣損傷，從而出現氣虛的情況，並不利於養生保健。

　　2、泡腳泡至鼻頭微微出汗即可，這個程度既有利於保護心氣，又有利於疏通經絡，達到養生保健的目的。

　　3、泡腳水的水溫建議在40-43℃之間，泡腳的時間控制在20分鐘左右。有些人喜歡在泡腳水中加入中藥，比如艾葉、花椒等，但並不是所有的人都適合加中藥，要根據體質寒熱的不同來選擇不同的藥物，需要在專業的中醫師指導下進行。