失眠多夢吃什麼中藥

　　藥膳一：可吃安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c。c。水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c。c。的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，是食療治療失眠多夢的方法中經常出現的原料。

　　藥膳二：用安神補腦液生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠。神經衰弱症見上述證候者。口服，一次10毫升（1支），一日2次。

　　藥膳三：只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫，一般可吃些養血安神的中藥來調理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。

　　飲食一、失眠多夢的患者可以吃一些新鮮的蔬菜，特別是一些可以起到調理神經類的食物，比如：萵筍、金針菜、百合等。

　　飲食二、也可以在平時的時候多吃一些水果，荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、失眠多夢者不可多得的“安神益壽”果品。香蕉中含有能讓人遠離失眠多夢的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離失眠多夢症狀，促進睡眠。

　　飲食三、蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

　　第一：核桃仁對治療失眠很有幫助。可以嘗試用核桃仁煮粥吃，核桃仁50克，大米l00克，把核桃仁碾碎，大米淘洗乾淨，加水適量，用文火煮成核桃仁粥。每晚食用，可鎮靜安神，能夠有效改善失眠。

　　第二：失眠多夢也可以多吃枸杞。枸杞也能改善失眠症狀，把枸杞子洗淨浸泡於蜂蜜中。一週後每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同時服用蜂蜜，堅持服用，失眠會有所改善。

　　第三：花生葉也有一定治療失眠的功效。也可以將花生葉用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。