失眠多夢吃什麼藥

　　睡眠不好這種小事，如果長期服用安眠藥，對身體肯定會有損害，但若利用風水來調理，不僅不會有副作用，還會提高你的健康運勢哦，睡眠總是不好的朋友趕快來看看吧，到底你的家裡是不是隱藏著這樣的隱患讓你失眠難過。

　　首先，患有腎虛是會引起失眠多夢這種症狀的，但並不是所有出現失眠多夢的人都患有腎虛，有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　其次，正常的男人來說，晚上是不起夜小便的，但是你出現腎虛，晚上就很容易起夜了小便了。半夜的時候，如果你起夜小便好幾次，那可能有點兒腎虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。

　　最後，經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，治療的關鍵在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液迴圈，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。

　　方法一、安排規律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　方法二、保持適度運動。每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。

　　方法三、睡前放鬆心情。睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。在睡覺前多聽柔點的音樂，一般心情會很好，這樣的情況也容易睡眠，睡眠質量也會提高。