女人經常失眠多夢

　　睡眠姿勢。每個人都有不同的睡眠姿勢，但是我們最好的睡眠姿勢就是側臥。側身睡最佳的方位是右側臥位，當然左側臥位也可以。經常失眠多夢的女人其實或多或少跟臥具是有一定的關係的，不知道失眠多夢怎麼辦的女性，此時就一定要恰當的選擇臥具，選擇臥具睡覺時床的硬度是很重要的，檢驗硬的標準就是在床的另一邊放一杯水，人躺下去，水不會灑出來。同時，要調整好枕頭的高度，最好是讓枕頭的高度和自己的肩膀到脖子之間的高度相吻合就最佳了。另外，傳統的蕎麥皮做的枕頭透氣性好，用它睡覺的時候，它會隨著你頭的變化做出調整。

　　鼾聲雷雷。是不是有些女人也會打鼾?其實這也沒什麼不好意思的，打鼾是很正常的事情。只是打鼾也是一種疾病，尤其是女性朋友，如果晚上鼾聲雷雷那就要注意了。女人在白天醒著的時候，也可以自然地把堵著的痰液黏液咳出來，但是睡覺以後這個功能就沒有了，痰液堵在裡面就會造成阻塞，此時在晚上睡覺的時候很容易出現失眠多夢的情況，那麼，失眠多夢怎麼辦好呢?晚飯不宜吃得太多太飽，另外不要吃過咸和過於油膩的食物，多吃些粗糧，帶有糠和麩皮的食物可以消食化積。睡前喝點蘿蔔湯，或者生吃一些白蘿蔔，帶皮吃，特別有助於黏液的排出。

　　睡眠不好這種小事，如果長期服用安眠藥，對身體肯定會有損害，但若利用風水來調理，不僅不會有副作用，還會提高你的健康運勢哦，睡眠總是不好的朋友趕快來看看吧，到底你的家裡是不是隱藏著這樣的隱患讓你失眠難過。

　　首先，患有腎虛是會引起失眠多夢這種症狀的，但並不是所有出現失眠多夢的人都患有腎虛，有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　其次，正常的男人來說，晚上是不起夜小便的，但是你出現腎虛，晚上就很容易起夜了小便了。半夜的時候，如果你起夜小便好幾次，那可能有點兒腎虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。

　　最後，經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，治療的關鍵在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液迴圈，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。