根據《中華人民共和國民法通則》第二十三條規定,公民有下列情形之一的,利害關係人可以向人民法院申請宣告他死亡:
(一)下落不明滿四年的;
(二)因意外事故下落不明,從事故發生之日起滿二年的。
戰爭期間下落不明的,下落不明的時間從戰爭結束之日起計算。
根據《中華人民共和國民法通則》第二十三條規定,公民有下列情形之一的,利害關係人可以向人民法院申請宣告他死亡:
(一)下落不明滿四年的;
(二)因意外事故下落不明,從事故發生之日起滿二年的。
戰爭期間下落不明的,下落不明的時間從戰爭結束之日起計算。
一般情況:失蹤超過二十四小時,失蹤者的直系親屬可以持本人身份證件和失蹤者的關係證明檔案到當地派出所報案,並提供相關情況。如果是10歲以下的少年兒童或者說是不滿兩週歲的兒童,不受時間限制。
《關於依法懲治拐賣婦女兒童犯罪的意見》第八條:具有下列情形之一,經審查,符合管轄規定的,公安機關應當立即以刑事案件立案,迅速開展偵查工作:
(1)接到拐賣婦女、兒童的報案、控告、舉報的;
(2)接到兒童失蹤或者已滿十四周歲不滿十八週歲的婦女失蹤報案的;
(3)接到已滿十八週歲的婦女失蹤,可能被拐賣的報案的;
(4)發現流浪、乞討的兒童可能系被拐賣的;
(5)發現有收買被拐賣婦女、兒童行為,依法應當追究刑事責任的;
(6)表明可能有拐賣婦女、兒童犯罪事實發生的其他情形的。
平板支撐是鍛鍊腹部核心的力量,不存在多久算合格的說法,只需要根據自身情況量力而行即可,而女生做平板支撐時間越長只能說明本身體質好、腹部力量強。
女生做平板支撐堅持更久的方法:
降低難度
女生在剛開始練平板支撐時,建議可以先降低難度,練習跪姿平板支撐,即雙膝跪在地板上,能降低身體承擔的重量,一樣是可以達到鍛鍊效果的,等核心力量提升後再做正常的支撐動作。
動作要領:俯臥,手肘支撐在地面;小臂在肩的正下方,大臂垂直於地面;保持腰背挺直,臀部下壓,核心收緊,雙膝跪地。
增強腹部力量
如果說做平板支撐時,女生低於50秒,可能是腹部力量比較弱導致,建議適當的加強一些腹部力量,根據自己的實際情況安排做屈腿運動、蹬自行、仰臥起坐等鍛鍊腹部力量的運動。
用手指交叉的姿勢
女生在做平板支撐時,還可以用雙手手指交叉的姿勢,這個手部動作的穩定性更高,也能讓整個動作的難度降低,那樣能夠支撐得更久。
正確發力
做平板支撐時的正確發力部位是腰腹部,而不是手臂,不要用手臂承重,那樣堅持不了幾秒就會因為手肘疼而放棄繼續。
勤練習
想要做平板支撐堅持更久,就不能三天曬網兩天打魚,那樣可能隔一段時間再練又回到原點,可以循序漸進的根據自己的情況來增加時間。